これを忘れてしまえば、効率的に負荷を掛ける事が出来ません。
無駄な動きを使わずに力を逃がさず、狙った部位に効かせる事が大切。
今までご自身でトレーニングをしている方でもフォームを確認してみると
全く違うフォームでトレーニングをしている場合が多くあります。
中には、フォーム修正に毎回苦戦している方もいらっしゃいます。(笑)
正しいフォームを身に付ける為には、先ず覚えるという事が必要です。
実際にすぐ出来たと思ってもカラダにはまだ身に付いていない事が多い。
忘れて⇔思い出してによって、フォームを思い出すスピードが早くなり、
それを反復する事でフォームが忘れにくくなる。
更に正しいフォームに近づくことができれば、意識する部分が変わり、
どういう動きをすれば狙っている部位に効かせる事が出来るのか分かるようになってきます。
週1回のトレーニングでも継続する事がフォームの確立に繋がってきます。
"覚える"と"身に付く"は違うという事を理解していれば、
自ずとポイント・コツが分かるようになり手応えを掴む事が出来るでしょう！！
フォーム確立までの積み重ねがカラダの成長を物語ります！
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パーソナルトレーナー落合泰士