熱中症や気温の差による体調不良にお気をつけください！
本日も朝から多くの会員様で賑わうＪＯＨＮＮＹ ＳＴＹＬＥ！
空調は快適な設定にしていますのでトレーニングに集中して頂けます！
夏も本番ということで急いで減量！とお考えの方も多いのではないでしょうか？
本当なら計画的にもう少し前からやっておく事が必要でしたが、そうもいかないのものですよね？！
私の減量期間中は自炊をしません！
ダイエット、健康の為には自炊！よく言われていますが、私の場合はしません。
なぜなら、独り暮らしで一人前を作るという事はかなり難しいからです。
食材を余らせてしまったり、少量作ったところで美味しくないものは大量に作ってしまうからです。
もともと、『もったいない』と残さず食べてしまう私は・・・
"作り過ぎの食べ過ぎ"の傾向にあり、結果カロリーオーバー！カラダの事を気づかって始めたのに太る・・・！
これでは、目標をクリアする事は出来ません！
ただ、"食事はつくらないが食材は買う"空腹を紛らわすために野菜と果物を少量買っておきます！
間食には生野菜！今では酵素が注目されているだけでなく、生は量があり食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
だから私の冷蔵庫にはきゅうりやトマト、リンゴやスイカなどが今の時期ストックされています。
外食に抵抗のある方も多いと思いますが、
お店ではカロリー表記がされているものが多くコントロールがしやすいです。
実際、自炊はどれだけカロリーを摂取しているか難しいところ。
ヘルシーと思っていてもなんだかんだで1000kcalオーバーなんて良くある話です。
だったらガッツリどんぶり物を食べた方が良い(笑)
家族と一緒に住んでいる方は協力してもらうのが良いですね！
時間をずらすなり、面倒ですが別に作ってもらったり、成功する為には少し工夫が必要。
私の経験から言って、
"自炊が良い訳でもなく、外食が悪い訳でもない"という結論に至りました。
要は使いようです！ライフスタイルに合った、続けて行きやすいものを選ぶことが成功への道だと考えます。
断食しよう！とライフスタイルに無い無理なことをしてもストレスを溜めるだけで、すぐに戻ってしまいます。
カラダは正直です。
口に入れたもので構成されていきます。
食生活の乱れは太る、痩せるだけの問題ではなく、健康や美容にも影響を及ぼします。
好きなものを好きなだけはもう卒業！
好きなものを食べたいからこそ、守らないといけない事もある。
"理想のカラダは一日にして成らず"
自分にイイことはじめましょう！
東京都大田区 品川区 目黒区 世田谷区からも好アクセスな加圧トレーニング施設。
お車でお越しの場合近隣にコインパーキング有り！
中原街道と環状七号線の南千束交差点近く！
電車でお越しの場合
東急大井町線 池上線旗の台駅より徒歩5分
東急池上線長原駅駅より徒歩3分
東急目黒線洗足駅より徒歩5分
JOHNNY STYLEでは健康 ダイエット アンチエイジング 美容 パフォーマンス向上などについて
毎日ブログを更新中！ 過去のブログはコチラをご覧ください。
twitter ＠MR0607
安藤徹也 FaceBook
安藤徹也過去のブログ