ビューティー舞です！！
もう名前は覚えて頂けましたかぁぁぁ？？？
まだの人は早く覚えてくださいね～
早速ですが、
1日5分！？で美脚になる太もものセルライトを除去する”３ステップマッサージ”
とゆうことなんですけど、
これを聞いて、あなたはどう思いましたか？？
「絶対うそっ！」
「ありえないでしょ！」
「ビューティー舞！早く教えろ～」
といった感じでしょうか!?
まあ少し落ち着きましょう。
身体の部分で1番ダイエットできない場所が”脚”なのです！
その理由として、いくつかあるのですが、
1番の理由として、おなか周りとかのダイエットの知識はご存知なのに
脚となると首を傾げる人がいるのです！！
とゆうことは
脚痩せについての知識、やり方が分からないからできないのです。
きちんとやり方さえ理解していればどんな脚でも確実に美脚になります！！
今回は、その１つの手段をお教えします！
どんな方でも、いつでも、どこでもできます！！
女性の敵！セルライト！！
このセルライトがなかなかの強敵！！
まずセルライトをなくすための3ステップをご紹介致します！
ステップ１ 足裏から始めましょう！
なぜ足裏？？太もものセルライトだよね？
と思われた方、当然ですよね！！
だって足裏と太もも関係ないでしょ！！、、、、、、
実は、、、、関係ありなのです！
その理由については後ほど説明させて頂きます！
【足裏のマッサージ方法】
親指や人差し指の腹を使って足裏つぼを指圧します。力が足りない場合は、両手の親指を使うとより圧力が増します。皮膚の硬いつぼの部分には、握りこぶしを作って、指の関節で押すのも効果的です。
それを１～２分します。
続いて
ステップ２ ふくらはぎへ
【ふくらはぎのマッサージ方法】
圧力は優しく手の平全体を使って下から上にさすりあげるように
ふくらはぎに強いマッサージはだめですよ！
強く力を入れすぎてしまうと、皮膚のすぐ下にあるリンパの流れを逆に止めてしまう原因にもなり兼ねます。リンパの滞りは、軽くさすってあげるだけで十分解消されます。リンパを流すマッサージは、力加減次第では逆効果になりますので十分注意する。
足首から膝裏までゆっくり！足裏の指圧をした後に、足首から膝裏マッサージを行えばより効果が期待できます。片方の足だけリンパマッサージを行って足首、ふくらはぎ、アキレス腱の位置を見比べてみると細くなっているのを実感できると思います。
ステップ３ いよいよ太ももです！
ここで先ほどステップ１でお伝えした”なぜ足裏と太ももが関係あるの？”とゆうことでしたが、答えは以下の通りです！
マッサージは末梢血管から身体の中心である心臓に向かって行うことによりリンパの流れを促して代謝を 活発にしてくれる。だから、足裏→ふくらはぎと順を追ってきたのです。めんどくさいかもしれませんが、セルライト除去効果が全然違うます！
【太もものマッサージ方法】
手のひら全体、指の腹全体でつまみあげるように揉みます。
要は、太もものセルライトをなくすために重要なことは足裏、ふくらはぎのケアが大切とゆうことです！！
以上が、1日5分！？で美脚になる太もものセルライトを除去する”３ステップマッサージ”でした～
上記のこと以外にもたくさん美脚になる方法を知っているので、どんどんお伝えしていくので付いてきてくださいよ～
それでは
また次回もお楽しみに～
