トランポリンで2㎏減
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の休みにまたまたトランポランドに行ってきました。今回は設備が充実している新座店へ。
新座店はスポンジプールがあったり、トランポリンでダンクシュートができたり、ドッヂボールができたりかなり設備が充実しています。一度に入場できる人数も多いので、家族連れにもおすすめ。
前回3週間前に行ったときは前方宙返りまで出来るようになりました。そして今回の目標は後方宙返り、いわゆるバク宙です。
この3週間は動画でバク転やバク宙のやり方を見ながらイメトレしつつ、壁に向かってブリッジをするというところまでは練習していました。
そしてまずはスポンジプールに飛び込むところから練習して、インストラクターのアドバイスも受けてついにバク宙が出来るようになりました＼(^o^)／
あまりの嬉しさにFacebookではすでに動画もアップしてありますが、改めてブログでも紹介、いやいや自慢させてください(笑)
ジャッキー・チェンに憧れていつかはバク転・バク宙が出来るようになりたいと思っていた少年が、トランポリンのおかげで38歳で夢が叶いました。今後はトランポリンなしでも出来るようにトレーニングしていきます！
ちなみに以前のブログでトランポリンは全身運動でダイエット効果も期待できると紹介しましたが、昨日トランポリンの後に行ったにいざ温泉で体重を計ったら2㎏減っていました！
昨日の夕飯や今日のランチはしっかり食べましたが、-2㎏は維持しています。
これから薄着になる前にトランポリンで引き締めるのはありかもしれませんね(^_-)-☆
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昨日の休みにまたまたトランポランドに行ってきました。今回は設備が充実している新座店へ。
新座店はスポンジプールがあったり、トランポリンでダンクシュートができたり、ドッヂボールができたりかなり設備が充実しています。一度に入場できる人数も多いので、家族連れにもおすすめ。
前回3週間前に行ったときは前方宙返りまで出来るようになりました。そして今回の目標は後方宙返り、いわゆるバク宙です。
この3週間は動画でバク転やバク宙のやり方を見ながらイメトレしつつ、壁に向かってブリッジをするというところまでは練習していました。
そしてまずはスポンジプールに飛び込むところから練習して、インストラクターのアドバイスも受けてついにバク宙が出来るようになりました＼(^o^)／
あまりの嬉しさにFacebookではすでに動画もアップしてありますが、改めてブログでも紹介、いやいや自慢させてください(笑)
ジャッキー・チェンに憧れていつかはバク転・バク宙が出来るようになりたいと思っていた少年が、トランポリンのおかげで38歳で夢が叶いました。今後はトランポリンなしでも出来るようにトレーニングしていきます！
ちなみに以前のブログでトランポリンは全身運動でダイエット効果も期待できると紹介しましたが、昨日トランポリンの後に行ったにいざ温泉で体重を計ったら2㎏減っていました！
昨日の夕飯や今日のランチはしっかり食べましたが、-2㎏は維持しています。
これから薄着になる前にトランポリンで引き締めるのはありかもしれませんね(^_-)-☆
過去の教訓を活かす
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日で熊本地震から1ヶ月になります。
ちょうど1ヶ月前は鹿児島にいました。そして本震の揺れを感じました。
鹿児島では震度4くらいで大したことないと思っていました。
東日本大震災以降、震度4までは大丈夫と思ってしまうようになっています。
熊本では大変な思いをしている方が大勢います。この情報を他人事として片付けるのではなく、自分事として「今できること」をもう一度考えるきっかけにしてみませんか？
緊急避難袋の準備・確認、非常用の食料と水の確保、電池やライターなどあったら便利な物の準備などはやっておいて損はありません。
いつ・どこで被災するかもわからないわけですから、早いにこしたことありません。
当センターの玄関にはちょっと邪魔ですが緊急避難袋として準備した鞄をかけています。
中身はランタン&ラジオ、ライター、ろうそく、軍手、ナイフ、サランラップ、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、割りばし、東京防災。
水はウォーターサーバーのストックがあるので、食料の備蓄をするかを考えています。自宅まで徒歩15分で帰れる距離なので自宅の備蓄だけでいいと今までは考えていました。
最低限として5日分の備蓄をしておくといいらしいので、皆さんも週末に乾麺や米、缶詰などを用意してみてはいかがでしょうか？
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今日で熊本地震から1ヶ月になります。
ちょうど1ヶ月前は鹿児島にいました。そして本震の揺れを感じました。
鹿児島では震度4くらいで大したことないと思っていました。
東日本大震災以降、震度4までは大丈夫と思ってしまうようになっています。
熊本では大変な思いをしている方が大勢います。この情報を他人事として片付けるのではなく、自分事として「今できること」をもう一度考えるきっかけにしてみませんか？
緊急避難袋の準備・確認、非常用の食料と水の確保、電池やライターなどあったら便利な物の準備などはやっておいて損はありません。
いつ・どこで被災するかもわからないわけですから、早いにこしたことありません。
当センターの玄関にはちょっと邪魔ですが緊急避難袋として準備した鞄をかけています。
中身はランタン&ラジオ、ライター、ろうそく、軍手、ナイフ、サランラップ、トイレットペーパー、ウェットティッシュ、割りばし、東京防災。
水はウォーターサーバーのストックがあるので、食料の備蓄をするかを考えています。自宅まで徒歩15分で帰れる距離なので自宅の備蓄だけでいいと今までは考えていました。
最低限として5日分の備蓄をしておくといいらしいので、皆さんも週末に乾麺や米、缶詰などを用意してみてはいかがでしょうか？
子育てする上で知っておいてもらいたいこと
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
今日は最近読んだ本をご紹介します。
当センターでは子育て世代が多くいらっしゃるので、子どもへの接し方や育て方の話になることが本当にたくさんあります。
そんなわけで近所の本屋で気になったものを読んでみました。
「賢い子」に育てる究極のコツ 瀧 靖之著
この本は脳医学者の観点から、そして実際に自分のお子さんとの接し方から「賢い子」を育てるためのコツを紹介しています。脳の成長の順番や時期に合わせて子どもの好奇心を刺激して育てていくことがいかに健やかな成長につながるかを説明しています。
自分の子どものころを思い出すと、けっこう当てはまることがあって面白かったです。今まさに子育て中の方は参考にするといいかもしれませんね！
うちの子は育てにくい子 アマミモヨリ著
こちらは自閉症スペクトラムのお子さんを育てているママさんの実体験つづったブログの書籍化。この本に書かれていることは自閉症や発達障害と呼ばれるお子さんだけに限らず、すべての子どもに当てはまることがいっぱい書いてあります。
そしてこういった子どもたちがカイロプラクティックによって救われる可能性があるにも関わらず、発達障害と診断されてしまう現状を改めて痛感しました。
文字が読めないのは眼球運動が上手くできていないのかもしれません。
文字が書けないのは手先の細かい筋力調整ができていないからかもしれません。
発語が遅いのは耳がちゃんと言語を聞き取れていないのかもしれません。舌がうまく使えていないのかもしれません。ただの恥ずかしがり屋かもしれません。
じっとしていられないのは姿勢を保持する筋肉のアンバランスかもしれません。
もちろん脳の発達に問題がある場合もあるでしょう。ただ原因はそれだけではないとは考えられませんか？
運動神経や知覚神経の伝達がどこかで阻害されていたらと考えたら、まずは脊柱をチェックしてみてほしいと思います。出産時に20～40㎏の力で首をひねりながら引っ張られたら、何らかの問題が首に起きていることは想像できますよね？
赤ちゃんや子どものうちであればちょっとした刺激で劇的に変わることもたくさんあります。
育てにくいと感じたら、まずは脊柱のチェックをしてもらってください。もちろんママさん自身も一緒にチェックしてもらってくださいね！
TEL:042-207-7173
今日は最近読んだ本をご紹介します。
当センターでは子育て世代が多くいらっしゃるので、子どもへの接し方や育て方の話になることが本当にたくさんあります。
そんなわけで近所の本屋で気になったものを読んでみました。
「賢い子」に育てる究極のコツ 瀧 靖之著
この本は脳医学者の観点から、そして実際に自分のお子さんとの接し方から「賢い子」を育てるためのコツを紹介しています。脳の成長の順番や時期に合わせて子どもの好奇心を刺激して育てていくことがいかに健やかな成長につながるかを説明しています。
自分の子どものころを思い出すと、けっこう当てはまることがあって面白かったです。今まさに子育て中の方は参考にするといいかもしれませんね！
うちの子は育てにくい子 アマミモヨリ著
こちらは自閉症スペクトラムのお子さんを育てているママさんの実体験つづったブログの書籍化。この本に書かれていることは自閉症や発達障害と呼ばれるお子さんだけに限らず、すべての子どもに当てはまることがいっぱい書いてあります。
そしてこういった子どもたちがカイロプラクティックによって救われる可能性があるにも関わらず、発達障害と診断されてしまう現状を改めて痛感しました。
文字が読めないのは眼球運動が上手くできていないのかもしれません。
文字が書けないのは手先の細かい筋力調整ができていないからかもしれません。
発語が遅いのは耳がちゃんと言語を聞き取れていないのかもしれません。舌がうまく使えていないのかもしれません。ただの恥ずかしがり屋かもしれません。
じっとしていられないのは姿勢を保持する筋肉のアンバランスかもしれません。
もちろん脳の発達に問題がある場合もあるでしょう。ただ原因はそれだけではないとは考えられませんか？
運動神経や知覚神経の伝達がどこかで阻害されていたらと考えたら、まずは脊柱をチェックしてみてほしいと思います。出産時に20～40㎏の力で首をひねりながら引っ張られたら、何らかの問題が首に起きていることは想像できますよね？
赤ちゃんや子どものうちであればちょっとした刺激で劇的に変わることもたくさんあります。
育てにくいと感じたら、まずは脊柱のチェックをしてもらってください。もちろんママさん自身も一緒にチェックしてもらってくださいね！
5月の紫外線を侮るなかれ
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
先日サッカーをしたときに意外と日焼けしていました…夜にしっかりとアイシングしたのでだいぶ落ち着きましたが、お湯はまだちょっとしみます(+o+)
5月は日中は夏日になることもありますが、朝晩はまだ肌寒いこともあるので、この時期はいつも日焼け止めを塗るのを忘れてしまうんです。そして痛い目にあって思い出すんです。
3～5月は冬に比べて紫外線量はかなり増えます。紫外線のUVAは冬の4倍とも言われます。
ちなみに紫外線には種類があります。
UVA：紫外線の約９割はUVA。波長が長いため雲や窓ガラスも通り抜け肌の真皮にまで到達し、シワやたるみ(光老化)の原因になる。皮膚の免疫力も低下させます。
UVB：オゾン層の増減により、地上に到達する量が変動する。肌が赤くなる日焼けの原因。大量に浴びると免疫力の低下や、皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れがあり、7～8月に多い。
UVC：オゾン層でカットされて地上には届かないので、気にしなくてOK。
肌以外で日焼けに注意しなければならないのが「目」。紫外線によって角膜が炎症を起こすと、充血や目の乾燥、涙が止まらないなどの症状が出ます。
さらに角膜が紫外線を吸収するとメラニン色素の生成が活性化するので肌が黒くなるんです。いくら肌のケアをしていても美白にならないのは目からの日焼けのせいかもしれませんよ！
外で遊んだり、運動する際は目と肌の日焼け対策をお忘れなく。
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先日サッカーをしたときに意外と日焼けしていました…夜にしっかりとアイシングしたのでだいぶ落ち着きましたが、お湯はまだちょっとしみます(+o+)
5月は日中は夏日になることもありますが、朝晩はまだ肌寒いこともあるので、この時期はいつも日焼け止めを塗るのを忘れてしまうんです。そして痛い目にあって思い出すんです。
3～5月は冬に比べて紫外線量はかなり増えます。紫外線のUVAは冬の4倍とも言われます。
ちなみに紫外線には種類があります。
UVA：紫外線の約９割はUVA。波長が長いため雲や窓ガラスも通り抜け肌の真皮にまで到達し、シワやたるみ(光老化)の原因になる。皮膚の免疫力も低下させます。
UVB：オゾン層の増減により、地上に到達する量が変動する。肌が赤くなる日焼けの原因。大量に浴びると免疫力の低下や、皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れがあり、7～8月に多い。
UVC：オゾン層でカットされて地上には届かないので、気にしなくてOK。
肌以外で日焼けに注意しなければならないのが「目」。紫外線によって角膜が炎症を起こすと、充血や目の乾燥、涙が止まらないなどの症状が出ます。
さらに角膜が紫外線を吸収するとメラニン色素の生成が活性化するので肌が黒くなるんです。いくら肌のケアをしていても美白にならないのは目からの日焼けのせいかもしれませんよ！
外で遊んだり、運動する際は目と肌の日焼け対策をお忘れなく。
カンボジアフェスティバルに行ってきました
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日の夏の日差しとは打って変わって冷たい雨が降っていますね。気温差への対応には注意してください。
昨日の休みは午前中にサッカーをして、午後から代々木公園で開催されたカンボジアフェスティバルに行ってきました。
同じ会場でブラジルフェスティバルTOKYO RAINBOW PRIDEというセクシュアル・マイノリティ（性的少数者）のイベントも開催されていたのですごい人出でした。
カンボジアフェスティバルの出展ブースには自分たちのミッションでもご縁のある、かものはしプロジェクト、IKTT伝統の森、HariHaraさんが出ていました。
他にもたくさんの団体が参加していて1ヶ月ちょっとぶりにカンボジアを感じられました。今年の9/1からは成田-プノンペンの直行便も就航するので、よりカンボジアに行きやすくなるんでしょうね。
そういえば今年訪問したスナーダイクマエで買ったTシャツを着ていたのですが、それを見て声をかけられました(笑)しかもその方はスナーダイクマエで日本語を教えていた方でした！世界は狭いですね。
夏にはスナーダイクマエの絵画展も東京で開催されるので、またその時にカンボジアを感じに行ってきます!(^^)!
TEL:042-207-7173
昨日の夏の日差しとは打って変わって冷たい雨が降っていますね。気温差への対応には注意してください。
昨日の休みは午前中にサッカーをして、午後から代々木公園で開催されたカンボジアフェスティバルに行ってきました。
同じ会場でブラジルフェスティバルTOKYO RAINBOW PRIDEというセクシュアル・マイノリティ（性的少数者）のイベントも開催されていたのですごい人出でした。
カンボジアフェスティバルの出展ブースには自分たちのミッションでもご縁のある、かものはしプロジェクト、IKTT伝統の森、HariHaraさんが出ていました。
他にもたくさんの団体が参加していて1ヶ月ちょっとぶりにカンボジアを感じられました。今年の9/1からは成田-プノンペンの直行便も就航するので、よりカンボジアに行きやすくなるんでしょうね。
そういえば今年訪問したスナーダイクマエで買ったTシャツを着ていたのですが、それを見て声をかけられました(笑)しかもその方はスナーダイクマエで日本語を教えていた方でした！世界は狭いですね。
夏にはスナーダイクマエの絵画展も東京で開催されるので、またその時にカンボジアを感じに行ってきます!(^^)!