実感
今日はまさに春そのもの！いい天気でしたね♪
久々のサッカーを楽しんできました。
ただ世の中、手放しで春の到来を喜べない人が多いようですね・・・
そう「花粉症」です。
今まで自分には全く関係のないことだと思っていましたが、どうやら今年はあやしいです。目はかゆいし、鼻水は垂れてくる。でも病院で診断されていないので自分としては花粉症じゃないと思っています。
このつらい症状「目のかゆみ・鼻水」なんですが、アジャストメントを受けると一気にスッキリするんです。自分がアジャストメントした人の感想では「鼻が通った」や「目がスッキリした」というのはよく聞いていましたが、自分の場合は受けた直後から全く気にならなくなります。
個人差はあると思いますが花粉症でお悩みの方は薬で症状を押さえつけるだけじゃなく、からだの治る力を最大限に発揮できるようにカイロプラクティックのアジャストメントを受けてください。
自分は普段、いたって健康でアジャストメントもこまめにしてもらっているので、効果をここまでハッキリ実感することが実は少ないんです。久々にカイロプラクティックの素晴らしさ、人間のからだの素晴らしさを実体験できました。
あと好きなことをしている時も体調は改善するみたいです(笑)
サッカー中は全く目のかゆみも鼻水も出ませんでした！
サッカーが終わってからも今日はほぼ問題なし。
このままこまめにアジャストメントを受け続けて、一切薬を使わずに乗り切って見せます。
「QOL=Quality of Life」
先週の日曜に参加した練習会で自分が担当したスピーチテーマ「QOL=Qality of Life」
その時にまとめた物をここでもう一度発表したいと思います。
まずQOLとは一般的な辞書によると「人々の生活を物質的な面から量的にとらえるのではなく、精神的な豊かさや満足度も含めて、質的にとらえる考え方。医療や福祉の分野で重視されている。生活の質。人生の質。生命の質。」健康に大きく関わっています。そしてその健康とは、こちらも辞書で調べてみると「①異状があるかないかという面からみた、からだの状態。②からだに悪いところがなく、丈夫なこと。また、そのさま。③精神の働きやものの考え方が正常なこと。また、そのさま。」このように書いてあります。
ここで自分なりに健康を５つに分類してみました。
１、元気：気分・体調ともに良好。目覚めスッキリ、からだが軽い。
２、普通：特にどこも何も気にならない。
３、疲労の蓄積：からだが重い・だるい。ただ症状はない。
４、発症：何らかの症状が出ている（痛み・発熱・発赤・腫れ・冷え・痺れ・慢性or急性）
５、診断：病院で病名をつけられる。
上の１と２のときがEASE。３と４のときがDIS-EASE。そして５のときがDISEASE(病気）です。カイロプラクティックはこの５つの状態、全ての人に有効なんです。
次にどうすれば「QOLを上げられる」＝「より良く生きられる」かということになります。自分は９つのことを提案します。
１つ目はもちろんカイロプラクターなのでカイロプラクティックのアジャストメント（施術）を受けること（笑）自分のからだが正常に働けるよう日々しっかりメンテナンスしてください。
２つ目は毎日のストレッチやウォーキングなどの程よい運動。運動＝ジムで走る・泳ぐっていうイメージがあるようですが、あまりハードにやるとかえってストレスになるので注意！
３つ目は休息。リラックスできる時間をつくる。そして量より質の高い睡眠は重要。
４つ目は食事。栄養バランスや規則正しい時間に食べる。１回ごとの食事もできればゆっくり時間をかけて家族や恋人、友人と一緒に食べられると最高です。
５つ目は水分。人間は１日に約２リットルの水分が必要。からだの６０％以上が水分なんですから常に新鮮なものと交換したほうがいいのはわかりますよね！アルコールやカフェインは飲んだ以上に排泄してしまうので結果的により多くの水分補給が必要になります。気をつけてください。
６つ目は人間関係。家族・恋人・友達・職場・学校etc人は１人では生きていけませんから人間関係は本当に重要です。精神的なストレスのほとんどがこれでしょう。
７つ目はプラス思考。くよくよ悩まない。ネガティブな言葉は使わないで下さい。それだけで一気にポジティブに慣れます！
８つ目は気分転換。ストレスを発散できるもの。リフレッシュできるもの。（スポーツ・カラオケetc)
９つ目は笑い。笑うと元気になります。笑っている人は免疫力が高い。つまり病気になりにくい！映画でもお笑い番組でも何でもいいから毎日、腹を抱えて笑ってください。
この９つを実践できていればかなりQOLが高いですね。ただし実際には、なかなか難しいんじゃないでしょうか。どうしてもQOLを上げて、高く保つにはお金が必要になります。ここでみんなが陥りやすいのは「お金がある＝QOLが高い」と思ってしまって、休暇も取らずに働く。味しいものも食べずに節約。旅行にも行かずに節約。そんな人生、楽しくないですよね？
「自分の思い描く最高の人生」をしっかりイメージして、そこに近づくために優先順位を決める。節約と倹約。何でも節約するんじゃなくて無駄遣いを倹約して、必要なこと・ものには時間もお金も使って良いんです。みんな「お金・時間がないから」とよく言いますが、これは言い訳でしかありません。今の生活を見直せばいくらでも「お金・時間」は捻出できるはずです。「より良く生きる」ということは「他人より、いい暮らしをする」という意味ではなく、「現在の自分より、いい人生を送る」ということなんです。
QOLを上げるために、まず自分の人生、健康について考えてみてください。
そして私たちカイロプラクターはみんなの「健康促進・維持」を通して「QOLの向上」のお手伝いができます。素晴らしい仕事に出会えたことに感謝です。
モチベーション
昨日、卒業した専門学校の後輩が主催した練習会に参加してきました。
参加者は卒業生が７人、学生が６人。やる気のある仲間が集まりました。
卒業生はいろんなトピックに関するスピーチをさせてもらい、自分のトピックは「ＱＯＬ：Quality of Life」 人前で話すこと、上手く自分の思っていることを伝えることの難しさを実感しました。今度ブログでスピーチ用にまとめたものを紹介いたいと思います。
テクニックの練習では学生はもちろん、アドバイスをすることによって卒業生もたくさんのことに気づくことが出来て本当にためになりました。これからもこうゆう機会には積極的に参加していくつもりです。
１人ではどーしてもモチベーションを高くキープするのが大変ですが、仲間がいることによっていい刺激を与えてもらえる。本当に仲間に感謝です☆
練習会のあとに何人かで飲みに行きましたが、充実した一日を過ごしたときのビールは美味い（笑）
繋がり
今日は彼女も休みだったので一緒に、この前「出茶屋」さんで紹介してもらった東小金井にある手作りお菓子のお店「tres petits トレプチ」さんに行ってきました。http://www.tres-petits.com/
行き方を間違えてかなり遠回りしてしまい、すごく迷ってしまったんですが最終的には辿り着けてよかったです。天気も良く、梅の花がちらほら咲いていたり、日向ぼっこしている猫に出会えたりと春の訪れを感じながらの楽しい散歩になりました(笑)
今回「トレプチ」さんで《コーヒークリームのミルフィーユ》と《抹茶とソラマメのパウンドケーキ》を購入！《ロールケーキ》がお薦めと聞いていたのですが売り切れていてゲットならず。。。次こそはゲットできるよう、もう少し早めに行きたいと思います。
「トレプチ」さんで買ったケーキを持って「出茶屋」さんへGO！実は土日は武蔵小金井で営業している「出茶屋」さんは火木は東小金井で営業しているんです！おいしいケーキとおいしい珈琲、そして居合わせた常連さんと火鉢を囲んでの楽しい会話。とても贅沢な休日の過ごし方ですね☆
カイロプラクティックに興味を持ってもらえたので、説明してきました。自分としては結構わかりやすく説明できていい勉強にもなりました。もう少し暖かくなったら珈琲屋台のとなりにテーブル置いてミッショントリップができたらいいなぁなんて思っています！
出茶屋
この前書いた「出茶屋」さんに昨日行ってきました。
自分が行った時は他にお客さんがいなかったので入りやすかったです。入りやすかったと言っても屋台ですから勿論屋外ですけどね（笑）火鉢で温まりながらカフェオレを頂き、オーナーと少し話していると続々と常連さんが集まってきました。自分の知らない小金井の魅力などを聞きながら小1時間楽しい時間と美味しいカフェオレを堪能！今回も手作りのロールケーキが美味しいと評判のお店を紹介していただきました。他にもいいお店が小金井にはまだまだあるらしいので徐々に開拓していきたいと思います。