いよいよ

明日出発です。

現在、荷物の最終チェックをする前のブレイク。

すごく楽しみなんですが、「興奮して眠れない！」ってことにはならなそうです(笑)

けっこう平常心かも。

いろんな刺激を受け、大きくなって帰ってきます☆

寄付や準備に協力していただいた皆様、本当にありがとうございます。

圧倒的

連日の雷、すごいですね[E:thunder]

実は自分、雷が好きです。あの圧倒的な存在感がたまりません☆

ほとんどの方に共感してもらえませんが・・・

実際に被害に遭われた方には申し訳ないと思うのですが、稲光を見るとテンション上がります。なので最近は深夜に雷を見ていて、１時間くらい経っていたりしてました。。。

感覚としたら台風がきたときにワクワクするのに似ていると思います。

って思って気付いたのが、今年台風来てませんよね！？雷が多いのも、台風が来ないのも異常ですよね！？オリンピックの開会式・閉会式のときのロケットとかが影響しているのかなとか疑っちゃいます。

天気をコントロールするって結局はエゴな感じがして、好きになれません。天気の前に自分たちの欲をしっかりコントロールできるようにならなくちゃいけませんね！！

日程表

出発まであと１０日！スケジュールはこんな感じです。

９／３（水）東京―シカゴ　１６：５５発　１４：２４着
　　　　　　 シカゴ―ＮＹ　  １６：００発　１９：１３着

９／４（木）ＮＹにて伝説のカイロプラクター・パスクワリに会う。

９／５（金）ＮＹ―ワシントンＤＣ　　　　      １９：１０発　２０：３６着
９／６（土）ワシントンＤＣ―サンパウロ　  ２２：０３発　０８：２０着　　　
９／６（土）サンパウロ―フォルタレーザ　１１：２５発　１６：３０着

９／７～１３　フォルタレーザにて「Ｍｉｓｓｉｏｎ　ｏｆ　Ｌｉｇｈｔ」

９／１４（日）フォルタレーザ―サンパウロ　１３：３０発  １８：３０着
９／１５（月）サンパウロ―ワシントンＤＣ　  ２２：１０発  ０６：３２着

９／１５（月）ワシントンＤＣ―ＮＹ　０８：４５発　１０：０１着　　　　　　　
９／１６（火）ＮＹ―シカゴ　          １０：００発　１１：３０着
９／１７（水）シカゴ―東京　        １２：０６発　１５：００着　

幸せの再確認

いよいよブラジル出発まで２週間を切りました！

ある程度準備もできたし、楽しみでなりません(笑)

本日は彼女の参加しているバスケのコミュニティの方々に寄付のご協力をしていただきました。初対面の人が多い中、ご協力していただいた方々には感謝ですね。そしてその場をセッティングしてくれた彼女にも感謝！寄付していただいた方にはアジャストメントのお礼。その様子を写真に撮ろうと思っていたんですが、思いっきり忘れてました・・・

今回の募金集めでは、本当にたくさんの人に協力してもらって、改めて「いい人がまわりにたくさんいて、自分は幸せなんだなぁ」としみじみ思いました。

出発までの２週間、万全の状態で「Missioｎ of Light @ Brasil」に参加できるようにしっかり準備を整えていきたいと思います。

「皆さん、ありがとうございます！」

腹式呼吸

誰もが毎日していて健康にとても重要なのに、ほとんど気にしていないこと。
それは「呼吸」
先日、セミナーで呼吸ついていろんな話を聞いてきました。まずバイタルサイン（身体の状態を表す数値：心拍数・呼吸・血圧・体温の4つ）のなかで唯一、自分でコントロールできるのが呼吸です。
そして代謝を上げるには「腹式呼吸」が大切。「腹式呼吸」とは横隔膜の上下運動によって行われ、息を吸うときにお腹が膨らみ、吐くときにお腹をへこます呼吸法で、鼻から吸って、口から吐くのが一般的です。
そこで誰にでも簡単で効果的な腹式呼吸を教わってきました。
やり方はまずいったん息を吐ききります。それから息を吸うときに数を数えます。その数と同じだけ息を止め、吐くときはその数の２倍数えながらゆっくり吐ききります。例えば５つ数えながら吸ったら、５つ息を止め、１０で全部吐ききるといった感じです。３～５くらいから始めて徐々に数を増やしていくのがいいそうです。最初から飛ばしすぎると苦しいですよ（苦笑）
この呼吸法を数分するだけで、手の指先からつま先までぽかぽかしてきます。エアコンで冷え切った身体にはもってこいですね！ぜひお試し下さい。