日射病と熱射病の違い
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロ の森本です。
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毎日朝から晩まで夏真っ盛りですね～☀昨日の休みに朝からテニスをしてきましたが、軽く頭痛がして熱中症になりかけました(-_-;)8時半から1時間半、休憩も入れると1時間もやっていないのにです。本当に気をつけましょう！
昔は日射病や熱射病に気をつけましょうとよく言われましたが、最近あまり耳にしなくなりました。そこで日射病・熱射病・熱中症の違いを調べてみました。
日射病：太陽光が熱源となっている熱射病
熱射病：熱中症の重篤な状態
熱中症：高温の環境下での全身の障害の総称
つまり日射病は熱射病の一部で、さらに熱射病は熱中症の一部でした。
熱中症は3段階に分類されています。Ⅰ度（軽度・熱痙攣）の症状は手足の痙攣や一瞬の失神。Ⅱ度（中度・熱疲労）でめまい、疲労感、頭痛、吐き気、嘔吐、失神。Ⅲ度（重度・熱射病）では意識障害、過呼吸、ショック症状が出て、脳・肺・肝臓・腎臓などの多臓器不全に陥るそうです。
熱中症の予防にはこまめな水分補給。できれば塩分も同時に摂った方がいいのでスポーツドリンクもいいでしょう。そして後頭部や首に直射日光が当たらないようにした方が日射病になりにくいです。よく帽子の後ろにタオルを引っかけて首をカバーしているランナーを見ると思いますが、あれが有効なのです。
熱中症の予防として大事なのは日頃からの体調管理です。普段あまり太陽の下で活動していない人が寝不足や二日酔いで炎天下に出ると一気に熱中症になるので気をつけて下さい。
股関節痛は●●が原因
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今日は股関節痛について書いていきます。
自分も以前なったことがあり、股関節痛は症状が悪化すると本当に歩けないくらい痛いんです。股関節痛を引き起こしているのが大腰筋と腸骨筋のハリ。2つを合わせて腸腰筋とも言います。腸腰筋は腰痛のときにも出てきました。それだけ重要な筋肉なんです。
腸腰筋が張ってしまう理由は様々で、立ち仕事でも座り仕事でも張ってしまいます。大腰筋は骨盤をまたいで腰椎から大腿骨に、腸骨筋は骨盤から大腿骨についている筋肉なので姿勢を保つために立っていても座っていても使っているのです。特に不安定な場所で踏ん張ったり、1日中同じ姿勢が続いたりするとかなりの負担がかかってしまいます。
ほとんどの人が大なり小なり左右どちらかに重心がずれているので、体重がかかっている方の腸腰筋が疲れてしまい、悲鳴をあげている状態が股関節痛。ではなぜ重心がずれてしまっているのでしょうか？もちろんお分かりだと思いますが、骨盤や脊柱のゆがみが原因です。
脊柱・骨盤のゆがみを調整し、腸腰筋の張りを緩めれば股関節痛は一気に良くなります。ただし骨格のゆがみが取れ、いい状態で安定するのには少し時間がかかります。なので痛みが取れた後も数回の施術が必要です。
腸腰筋のストレッチはこちらの記事を参考にして下さい↓
夏バテ・熱中症・クーラー病にならない為にも
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毎日猛暑というか酷暑ですね。。。本当に熱中症には気をつけて下さい！
世の中の幼稚園・小学校は今日から夏休みのところも多いのではないでしょうか？お子さんにとっては待ちに待った夏休みですが、親にしてみれば過酷な40日間になりますね（苦笑）ママさんは1日三食の準備だけでも大変ですよね。パパさんも仕事が休めなければ文句を言われ、休めたとしても自分の体を休めることは難しいですし。
ましてやこうも毎日朝から晩まで暑いとエアコンをつけずにはいられません。ただエアコンをつければ身体がだるくなるし、つけないと寝苦しいしでなかなか疲れが抜けにくい。こんな時こそカイロプラクティックを受けて自律神経の働きを正常に戻しておくことが体調管理に効果的です。内臓機能が正常なら夏バテにもなりにくいし、血行に問題がなければエアコンをつけていてもクーラー病になりにくい。それにちゃんと汗をかければ熱中症のリスクも下がります。（もちろん水分補給をしっかりするのが前提条件ですが）
当センターではお子さん連れでも問題なく施術を受けられます。家族みんなで受けに来てくれている方もいらっしゃいます。また夜も22時まで営業していますので仕事帰りでも受けられます。
子どもがいるからとか、行く時間がないからとあきらめているあなた、夏本番に向けて自律神経のバランスを整えに来て下さい。
日焼けは火傷！
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昨日の海の日はお休みをいただいて仲間とBBQを楽しんできました。子どもも含めて総勢19名の大所帯。場所取り・買い出し・仕込みを全てやってくれたOさん、本当にありがとうございました！
梅雨明けして以来、一気に夏になってしまい日差しが厳しいですね。自分は昨日ちゃんと日焼け止めを塗っていなかったのでタンクトップの跡がくっきり残るくらい首と肩が真っ赤に焼けてしまいました。今もヒリヒリしています(+o+)
日焼けは軽度ならいいですが、実際には「火傷」です！焼き過ぎれば皮膚はただれ、体内に熱がこもり熱中症にもなります。
普段から日の光を浴びている人はある程度皮膚が強く、一気に火傷のような状態まではいかないと思います。気を付けてほしいのは仕事は室内、休みの日もインドアが多いような人です。夏休みに海やプールに行く場合はちゃんと日焼け止めを塗って下さい。特に首筋は焼けやすいので濡れたタオルを巻くと涼しいし日焼け予防にもなり一石二鳥です。
万が一、焼けてしまった場合の対処はできるだけ早く冷やすことです。冷やすのが早ければ早いほど火傷は軽度で済みます。出来れば化粧水などで保水も一緒にして下さい。それと体が熱を持つのでいつもより水分も多めに摂ることもお忘れなく！
一般的には皮膚科に行ってステロイド系の塗り薬を処方される方が多いと思います。本当に火傷のようにただれてしまっている場合はしょうがないと思いますが、出来るだけステロイド系の薬の使用は控えて下さい。自分は化粧水と濡れたタオルで冷やしたのが功を奏して、思っていたほど悪化せずにすみました。
今年の夏に自分のような痛い目をみなさんが見ないことを願っています（苦笑）
クーラー病対策
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今日は冷房によるダルさ「クーラー病」について書いていきます。
クーラー病とは1日中冷房のきいた部屋にいたり、冷たい飲み物などをとって過ごしていたりして、暑い場所へ行ってもうまく汗をかけなくなってしまう状態です。
本来人間の身体は体温を一定に保つよう調節する機能が備わっています。冬の寒いときは身体に熱をため、夏の暑いときは汗をかいて体温を下げるのです。しかし現代では冷蔵庫やエアコンの普及で人工的に身体を冷やす機会が増えたため汗をかく機能が低下してしまいました。現代人は汗腺（皮膚にある汗を分泌する腺）の数が減っているそうです。
近年、若い女性を中心に平熱36度以下の低体温の人が急増しています。これらは次のような生活習慣に原因があると考えられます。
・湯船に浸からず、シャワーで済ませる
・ハイヒールや下着の締め付けでの血行不良
・ダイエットや運動不足による筋肉の減少
・オフィスや自宅で1日中冷房にあたっている
体温が1度上がると免疫細胞たちが元気になり、ウィルスに対する力が約6倍になると言います。現在は、免疫力の低下した人が増えているというわけです。クーラー病の対策としては低体温を招く生活習慣を改善し、免疫力を上げ、内側から燃えやすい身体をつくることです。生姜や香辛料などの身体を温める食べもので汗をかくのも良いかもしれませんね！自分は先週4日カレーでした(笑)