首のしわでお悩みの方へ
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日帰宅途中に買い物のために立ち寄ったスーパーで、首の部分にすごいしわのある女性がいました。
おそらく30代と思われる赤ちゃんを抱っこした細身のママさん。
ミシュランマンの腕のような深いしわが何本も入ってしまっていて、思わず二度見してしまうくらい。
ご多分に漏れず、抱っこひもの使い方がちゃんとできていなくてママさんの首や肩にはすごく負担がかかっていました。
首のしわの原因は加齢による首や肩の筋肉や表情筋の筋力低下、紫外線や乾燥などの環境因子、ストレスや生活習慣の乱れなどもありますが、姿勢の乱れも大きな要因です。
現代人はパソコンはもちろん、スマホもかなり多用する方が多く、下を向いて猫背になっている人が本当に多いです。
駅のホームや電車の中では、心配になるくらいみんな下を向いていますしね。。。
猫背でストレートネックの方、慢性的な首や肩の凝りのある方、緊張しやすくいつも噛みしめている方などは要注意です。
保湿クリームを使って皮膚のマッサージなども有効ですが、そもそもの姿勢が崩れていてはなかなかしわは取れないでしょう。
生活習慣や仕事の環境を整えつつ、ご自身のカラダのバランスも整え、カラダの使い方を変える必要があります。
また今の子どもたちはスマホやタブレットのネイティブですからさらに要注意です。
美容面だけでなく、健康面でも大きなリスクがありますから、首のしわが気になる方は早めに全身もバランスをチェックすることをお勧めします。
夢を見させていただきました
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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今朝の日本-ベルギーの試合を見て寝不足の方も多いことでしょう。
自分も早めに寝て3：00に起きて観戦しました。
2-0になったときにはとうとう日本のベスト8進出が現実味を帯びてきたと興奮しました。
真乃葉のおむつ替えで1失点目を見逃し、そのままベルギーの圧力に押し切られるように逆転負け。
メッシ擁するアルゼンチン、クリスティアーノ・ロナウド擁するポルトガル、無敵艦隊スペインも消えるラウンド16。
日本代表の健闘を素直に称えたいと思います。
それにしても開幕前はさほど自分の中では盛り上がっていなかったロシアW杯でしたが、面白い試合が目白押しで日本代表以外でも楽しませてもらっています。
W杯で忘れられがちですが、テニスのウインブルドンも始まり、まだまだ寝不足の日々が続きそうですね。
梅雨明けした連日猛暑が続いていますので、あまり無理をして夏バテで体調を崩さないようお気を付けください。
トランポリンで全身運動
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。TEL:042-207-7173
うちでは2年前の引っ越しから、妊娠、出産などでたくさんの方からお祝いをいただいてばかりです。おかけで子ども服やおもちゃはもちろん、調理器具や家電などかなりのものが揃いました！
そして先日奥さんの誕生日プレゼントでいずれ買おうと思っていたトランポリンをいただきました。
真乃葉にはまだちょっと早いですが、本人は気に入っています(笑)
当面は自分たちの運動不足解消のために役立てさせていただきます。
数年前にトランポリンでのバク宙にハマっていた時期がありましたが、トランポリンは本当にいい全身運動になります。
トランポリンでは普段使えていないインナーマッスルを活性化でき、ひざなどへの負担もジョギングなどよりも少なく、筋トレと有酸素運動はこれだけでも十分なんです。しかもジョギングよりも運動効果が高いので短い時間で大丈夫なのも嬉しいですね。
他にもリンパの流れの促進、胃腸が刺激されて便秘解消、重力トレーニングで骨の強化、白血球が増えて免疫力アップなど、健康にとってメリットばかりです。
デメリットはかさばるのと、音や振動くらいでしょうか。
子どもが生まれてからサッカーとテニスを全然していないので、トランポリンで楽しみながらしっかりと運動不足を解消したいと思います。
親になったことを実感
こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
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先日、前から気になっていた映画「八日目の蝉」を観ました。
八日目の蝉は角田光代の著書で、ドラマ化と映画化がされています。自分は原作もドラマも観ていませんが、いろんなことを考えさせられる作品でした。
子どもを持つまではここまで感情移入しなかっただろうと思いますが、かなり泣かされました(;^_^A
自分が親になったことを実感しました(笑)
生みの親より育ての親ということわざがあるくらい、特に幼少期に愛情を注がれた相手を親と認識するのが赤ちゃんにとっては自然なことでしょう。この映画を観て、これからもたっぷりと愛情を注ぎながら育児を楽しんでいこうと思いました。
子どもの幸せを第一に考えるのが親心でしょう。ただ親だって一人の人間ですから、いろんなエゴがあって当たり前。子育てを通して親として成長していくことを日々実感しつつ、一人の人間としても成長していきたいと思います。
年齢を重ねるごとにいろんな肩書や役職がついていきます。それらを全部ひっくるめて自分ですが、本当の自分をないがしろにする生き方はバランスを崩します。
当センターでは母として、妻として頑張りすぎているママさんたちをたくさん見ています。そんなママさんたちにもっと自分自身としての時間を取れるよう、家族や周りの大人に甘えてくださいとお伝えすることがよくあります。
核家族化でママさんにかかる負担が多いのが現状で、かといって義理の親との同居でストレスを感じている人もいるし、なにが正しいと言い切れる問題ではないですが、一人で抱え込んで苦しむ前に、もっと甘えていいんだと思います。
当センターはそんなママさんたちの癒しの場になれればと考えて、日々みなさんと接しています。
誰だって最初から完璧にできるわけないし、そもそも子育てって地域でした方が良いに決まってますからね。そういう意味では保育園に入れてラッキーでした。布おむつや離乳食、いろんな遊びやいろんな世代の人とのかかわりが子どもの成長を促しているのをまじかで観察できていますからね。
子どもに優しく接するためには自分自身のココロとカラダに余裕があることが第一条件でしょう。あまり溜め込みすぎる前に、心身のバランスを整えていきましょう(^^)/
ハンカチネズミって知ってますか？
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先日クライアントからだるまちゃんと楽しむ日本の子どものあそび読本を紹介してもらいました。
著者の加古里子さんは先月お亡くなりになったそうですが、温かみのある絵で自分も子どものころにお世話になっていると思います。
そのあそび読本の中のハンカチネズミがうまく作れないとクライアントからお話を聞いて自分も動画を見ながら作ってみました。
かなり上手にできたと思います(^^)v
読本の中には他にも「草花や木の実のあそび」や「いろいろ工作のあそび」などが載っているのでこらから真乃葉の成長とともに一緒にやっていきたいと思います。
こういった手遊びは脳トレにも効果がありそうですから、お子さんがいない方でも昔を思い出してやってみてください(^^)/