青いバナナをいただきました！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
天気のいい週末の予報でしたが、今日はあやしい雲が出てきましたね。急な雷雨などがないことを願います。
昨日クライアントから青バナナをお裾分けしてもらいました。
カンボジアでは何度が食べたことのある青バナナですが、日本で見るのは初めて。クックパッドでレシピを調べて美味しくいただこうと思います。
バナナがたくさんの栄養を含んでいることは知っている方も多いかもしれませんが、今日は復習も兼ねてバナナについて書いていきます。
バナナは生食用で100品種以上、全体では300品種以上もあるそうです。
炭水化物（でんぷん質）を多く含みエネルギー補給にもってこい。さらに複数の種類の糖質が含まれており、エネルギーを継続的に長時間にわたって生産することができるので運動前や運動中に食べるスポーツ選手も多いですね。
また筋肉が活動するに必須のミネラルであるカリウムも多く含みます。長時間の運動による筋肉のけいれんなどを防いだり、精神のいらいらを解消したり、余分な塩分を体外に排出して血圧を下げる効果もあります。
その他、ビタミン類、特にAとCが豊富。さらに情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンも豊富に含まれていという優れもの。
最近の研究では「ガン予防に効果的」であることが明らかになりました。体内の「マクロファージ」を増やし、TNF（腫瘍壊死因子）という物質を産出するのにきわめて効果的。
一言でいえばバナナは体の免疫力そのものを高める効果があるということ。シュガースポットが出ているような熟したバナナほど免疫活性力が強いということもわかっています。 抗酸化作用も非常に高いのでがん予防に効果的というわけなんです。
バナナは熟し加減で栄養価が変わります。
青バナナはレジスタントスターチという消化されにくいでんぷん質とフラクトオリゴ糖の腸内環境を整える作用で便秘解消にいいそうです。
黄バナナは栄養価が一番高く、ビタミンやミネラル、ブドウ糖や果糖のバランスが非常によい。即効性と持久性のエネルギー源になるため、激しい運動後や弱っているときにもってこいです。
黒バナナはリン脂質という成分が含まれ、免疫力を高める作用があります。リン脂質は胃の粘膜の保護もしてくれるので、胃が弱っているときに食べるといいでしょう。
リーズナブルでいつでも手に入るバナナをこれからの食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。自分も最近はバナナをあまり食べていなかったので、運動をするときなどにバナナを食べるようにします！
TEL:042-207-7173
天気のいい週末の予報でしたが、今日はあやしい雲が出てきましたね。急な雷雨などがないことを願います。
昨日クライアントから青バナナをお裾分けしてもらいました。
カンボジアでは何度が食べたことのある青バナナですが、日本で見るのは初めて。クックパッドでレシピを調べて美味しくいただこうと思います。
バナナがたくさんの栄養を含んでいることは知っている方も多いかもしれませんが、今日は復習も兼ねてバナナについて書いていきます。
バナナは生食用で100品種以上、全体では300品種以上もあるそうです。
炭水化物（でんぷん質）を多く含みエネルギー補給にもってこい。さらに複数の種類の糖質が含まれており、エネルギーを継続的に長時間にわたって生産することができるので運動前や運動中に食べるスポーツ選手も多いですね。
また筋肉が活動するに必須のミネラルであるカリウムも多く含みます。長時間の運動による筋肉のけいれんなどを防いだり、精神のいらいらを解消したり、余分な塩分を体外に排出して血圧を下げる効果もあります。
その他、ビタミン類、特にAとCが豊富。さらに情緒を安定させ、精神をリラックスさせる効果のあるセロトニンも豊富に含まれていという優れもの。
最近の研究では「ガン予防に効果的」であることが明らかになりました。体内の「マクロファージ」を増やし、TNF（腫瘍壊死因子）という物質を産出するのにきわめて効果的。
一言でいえばバナナは体の免疫力そのものを高める効果があるということ。シュガースポットが出ているような熟したバナナほど免疫活性力が強いということもわかっています。 抗酸化作用も非常に高いのでがん予防に効果的というわけなんです。
バナナは熟し加減で栄養価が変わります。
青バナナはレジスタントスターチという消化されにくいでんぷん質とフラクトオリゴ糖の腸内環境を整える作用で便秘解消にいいそうです。
黄バナナは栄養価が一番高く、ビタミンやミネラル、ブドウ糖や果糖のバランスが非常によい。即効性と持久性のエネルギー源になるため、激しい運動後や弱っているときにもってこいです。
黒バナナはリン脂質という成分が含まれ、免疫力を高める作用があります。リン脂質は胃の粘膜の保護もしてくれるので、胃が弱っているときに食べるといいでしょう。
リーズナブルでいつでも手に入るバナナをこれからの食生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。自分も最近はバナナをあまり食べていなかったので、運動をするときなどにバナナを食べるようにします！
薬指って意外に使ってる！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日、今日と良い天気が続いています。こういった時期は日中と朝晩の気温差があるので体温調節を意識してください。
昨日の休みに久々に擦り傷をつくってしまいました(+o+)
テニスをしていてラケットを握った手で着地しちゃいました・・・
見た目ほどは痛みもなく助かりましたが、ケガをしたことで普段意識をしていないところで薬指って意外に使っていることに気づかされました。
ケガや病気をして初めて健康であることが当たり前のことではなく、素晴らしいことであると気づかされたことがみなさんも経験があると思います。
大切なものは失って気づくことがほとんど。
「当たり前」の対義語は「有難い」です。
ないものばかりに目を向けるのをやめて、あるものに感謝できるようシフトチェンジしていきましょう！
TEL:042-207-7173
昨日、今日と良い天気が続いています。こういった時期は日中と朝晩の気温差があるので体温調節を意識してください。
昨日の休みに久々に擦り傷をつくってしまいました(+o+)
テニスをしていてラケットを握った手で着地しちゃいました・・・
見た目ほどは痛みもなく助かりましたが、ケガをしたことで普段意識をしていないところで薬指って意外に使っていることに気づかされました。
ケガや病気をして初めて健康であることが当たり前のことではなく、素晴らしいことであると気づかされたことがみなさんも経験があると思います。
大切なものは失って気づくことがほとんど。
「当たり前」の対義語は「有難い」です。
ないものばかりに目を向けるのをやめて、あるものに感謝できるようシフトチェンジしていきましょう！
耳鳴りはノイズキャンセル機能！？
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
気づけば4月も下旬。あと1週間もすればGWなんですね！当センターは5/3・4・5とお休みをいただきます。
GWをエンジョイするために前にメンテナンスするか、GWで遊びまくった疲れを取るためにメンテナンスするか、どちらを選びますか？GW中は4/29、5/1、2、6は営業しますし、5/7の木曜日も臨時で営業いたしますので、お待ちしております。
クライアントで耳鳴りで悩んでいた人が結構いるのですが、耳鳴りは医学的に原因不明とされているそうです。
ただ実際には中耳炎などの耳の疾患が原因で耳鳴りが出てしまう場合があり、突発性難聴やメニエール病などが原因の場合もあります。
また筋骨格系の問題も影響します。特に肩こり・首コリ・顎の問題などが影響しています。当センターでも大抵は耳鳴りと肩周りの筋肉の過緊張や首・背中の歪みはリンクしていて、それらが改善すると耳鳴りも消えることがほとんどです。
そしてもう一つ、精神的なストレスからくる場合も見受けられます。これら3つの原因はカイロプラクターとしてみると全部繋がっています。
タイトルにも書きましたが、愚痴や不平不満、怒りの飛び交う環境に身を置いていると、「聞きたくない」という感情からノイズキャンセルのために耳鳴りが出ていると考えられます。
人間の耳は雑踏でも自分の聞き取りたい音を選別することができます。耳鳴りはその反対の効果だと考えるとしっくりきませんか？
耳鳴りは不愉快でしょうが、自分の身を守るために出ているのかもしれません。そして耳鳴りが出ているということはストレスに対する適応能力が低下しているサインでもあります。きっと首・肩・背中はガチガチになっているでしょう。
痛みや症状が出るまでメンテナンスをしないで待っている必要はありません。積極的にメンテナンスをして自分の人生をエンジョイしていきましょう！
TEL:042-207-7173
気づけば4月も下旬。あと1週間もすればGWなんですね！当センターは5/3・4・5とお休みをいただきます。
GWをエンジョイするために前にメンテナンスするか、GWで遊びまくった疲れを取るためにメンテナンスするか、どちらを選びますか？GW中は4/29、5/1、2、6は営業しますし、5/7の木曜日も臨時で営業いたしますので、お待ちしております。
クライアントで耳鳴りで悩んでいた人が結構いるのですが、耳鳴りは医学的に原因不明とされているそうです。
ただ実際には中耳炎などの耳の疾患が原因で耳鳴りが出てしまう場合があり、突発性難聴やメニエール病などが原因の場合もあります。
また筋骨格系の問題も影響します。特に肩こり・首コリ・顎の問題などが影響しています。当センターでも大抵は耳鳴りと肩周りの筋肉の過緊張や首・背中の歪みはリンクしていて、それらが改善すると耳鳴りも消えることがほとんどです。
そしてもう一つ、精神的なストレスからくる場合も見受けられます。これら3つの原因はカイロプラクターとしてみると全部繋がっています。
タイトルにも書きましたが、愚痴や不平不満、怒りの飛び交う環境に身を置いていると、「聞きたくない」という感情からノイズキャンセルのために耳鳴りが出ていると考えられます。
人間の耳は雑踏でも自分の聞き取りたい音を選別することができます。耳鳴りはその反対の効果だと考えるとしっくりきませんか？
耳鳴りは不愉快でしょうが、自分の身を守るために出ているのかもしれません。そして耳鳴りが出ているということはストレスに対する適応能力が低下しているサインでもあります。きっと首・肩・背中はガチガチになっているでしょう。
痛みや症状が出るまでメンテナンスをしないで待っている必要はありません。積極的にメンテナンスをして自分の人生をエンジョイしていきましょう！
スパイスティーでデトックス！
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
昨日は本当に春の嵐といった天気でしたね。明日からは良い天気が続くようなので春を満喫しましょう。
今日は先日クライアントからいただいたスリランカのお土産をご紹介します。
これはスペシャルブレンドのスパイスティ。
入っているのはBlack Tea/Green Tea/Tanner's Cassia/Tea/Dry Ginger/Cinnamon
Tanner's Cassiaっていうのが全く分からず調べてみたら、常緑のインドの低木で、この樹皮が皮なめしに使用される明るい黄色い花をつけるらしいです。
日本には同じ種類に分類されるものとして、「カワラケツメイ」、「エビスグザ」、「ハブソウ」が見られます。
これらは利尿作用、整腸作用、解毒作用があるそうです。
シナモンは世界最古のスパイスの1つと言われ紀元前4000年ごろからエジプトでミイラの防腐剤として使われ始めたそうです。体を温める作用、発汗作用、健胃作用があり、これはカシアと同じだそうです。なぜならカシアもシナモンもどちらもクスノキ科の木というわけ。
さらに生姜がブレンドされているこのお茶は、かなり体に良さそうですね！
かなり細かい粉状だったので普通の茶漉しでは漉せず、ティ―パックで抽出したら美味しくいただけました。ハチミツを入れるとさらに美味しいです！
結構な量があるのでご希望の方にはお裾分けいたします(^_^)v
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昨日は本当に春の嵐といった天気でしたね。明日からは良い天気が続くようなので春を満喫しましょう。
今日は先日クライアントからいただいたスリランカのお土産をご紹介します。
これはスペシャルブレンドのスパイスティ。
入っているのはBlack Tea/Green Tea/Tanner's Cassia/Tea/Dry Ginger/Cinnamon
Tanner's Cassiaっていうのが全く分からず調べてみたら、常緑のインドの低木で、この樹皮が皮なめしに使用される明るい黄色い花をつけるらしいです。
日本には同じ種類に分類されるものとして、「カワラケツメイ」、「エビスグザ」、「ハブソウ」が見られます。
これらは利尿作用、整腸作用、解毒作用があるそうです。
シナモンは世界最古のスパイスの1つと言われ紀元前4000年ごろからエジプトでミイラの防腐剤として使われ始めたそうです。体を温める作用、発汗作用、健胃作用があり、これはカシアと同じだそうです。なぜならカシアもシナモンもどちらもクスノキ科の木というわけ。
さらに生姜がブレンドされているこのお茶は、かなり体に良さそうですね！
かなり細かい粉状だったので普通の茶漉しでは漉せず、ティ―パックで抽出したら美味しくいただけました。ハチミツを入れるとさらに美味しいです！
結構な量があるのでご希望の方にはお裾分けいたします(^_^)v
○○とハサミは使い様
こんにちは、ラックス アンリミテッド カイロの森本です。
TEL:042-207-7173
今日のニュースによるとスポーツ向けの機能性ウエアを日常生活で使う人が増えているそうです。
自分もサッカーをするときには腰から足首までの着圧タイツをはいています。そしてカンボジアでのミッション時にも膝下から足首までのゲイターを着用しています。
これは筋肉のサポートはもちろん、蚊に刺されずにすみますし、赤土で汚れるのも防げるので毎年持っていっています。
今ではむくみ解消用の着圧ソックスやタイツはかなり認知されてきていますが、スポーツ用のウェアが薬事法（現医薬品医療機器法）の一般医療機器に登録されているのは知りませんでした。
他にも筋肉の緊張をほぐしてくれるプラチナなどの鉱物を練り込んだ繊維のシャツなども出ているというのは驚きです。これらはこれからもっと浸透してくるでしょう。
服やタイツなど身に着けるもので健康をサポートできるものはたくさんあります。それらはとても有効ですので自分に合ったものを活用していきましょう。ただ道具に頼り過ぎないよう自分自身のからだのケアも忘れずに！
TEL:042-207-7173
今日のニュースによるとスポーツ向けの機能性ウエアを日常生活で使う人が増えているそうです。
自分もサッカーをするときには腰から足首までの着圧タイツをはいています。そしてカンボジアでのミッション時にも膝下から足首までのゲイターを着用しています。
これは筋肉のサポートはもちろん、蚊に刺されずにすみますし、赤土で汚れるのも防げるので毎年持っていっています。
今ではむくみ解消用の着圧ソックスやタイツはかなり認知されてきていますが、スポーツ用のウェアが薬事法（現医薬品医療機器法）の一般医療機器に登録されているのは知りませんでした。
他にも筋肉の緊張をほぐしてくれるプラチナなどの鉱物を練り込んだ繊維のシャツなども出ているというのは驚きです。これらはこれからもっと浸透してくるでしょう。
服やタイツなど身に着けるもので健康をサポートできるものはたくさんあります。それらはとても有効ですので自分に合ったものを活用していきましょう。ただ道具に頼り過ぎないよう自分自身のからだのケアも忘れずに！