炭酸水が好き

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。

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昔は炭酸水が全然苦手だったのに、今では好んで炭酸水を買っちゃいます。

しかも以前よりも無糖の炭酸水の種類も増えているので、つい新商品が出ると買ってしまいます(^_^;)

お気に入りはウィルキンソンのレモンですが、今は最近出たドライにハマってます。基本的にレモンフレバーが好きで新商品が出るたびに試してみますが、サントリーの南アルプスとカナダドライの強炭酸レモンはイマイチでした。

炭酸水の健康効果でダイエットや疲労回復、血行促進や食欲促進、便秘解消などがあげられていますが、単純に水分補給をしっかりすることで炭酸水じゃなくてもそれらの効果が得られるでしょう。ただ普通の水よりも飲んだ時のスッキリ感などのリフレッシュ効果もあるので、普段あまり水分補給し慣れていない方にはいいのかもしれません。

一日の目安で1.5～2.0リットルの水分摂取をお勧めしていますが、ほとんどの方が500ｍｌくらいしか飲んでいません。食事からも一日で500～700ｍｌくらいは水分摂取できますが、全然足りていません。

熱中症予防の時だけでなく、年中こまめに水分を摂る習慣を身につけましょう！