楽しみながら体幹トレーニング

こんにちは、ラックスアンリミテッドカイロプラクティックセンターの森本です。
TEL:042-207-7173

昨日の休みは好天に恵まれ、午前中にテニスを楽しんてきました。太陽さえ出ていればこの季節は外で体を動かすのは本当に気持ちいいですね。

ランチ後にはテニスのメンバーでボルダリング＆スラックラインに挑戦。自分はボルダリングは4回目、ほかのメンバーは初挑戦。そしてスラックラインに関してはみんな初めて。

スラックラインとはベルト状のラインを利用したスポーツの一種で、簡単に言うと綱渡り。バランス感覚や体幹トレーニングにもなり、集中力も養えます。上級者になればアクロバティックな技も行えるスポーツで、以前からやってみたかったんです。

昨日お邪魔したのは府中にあるウエストロックというクライミングジム。

ここは1・2Fにボルダリング、3Fにスラックラインが3本用意されているクライミングジムで、今まで行ったクライミングジムの中でも設備が充実していました。





まずはボルダリングに挑戦。4回目ということもあり体の使い方も少しは慣れてきましたが、まだまだ腕力に頼りすぎですぐに前腕がパンパン・・・それでもたくさんのルートにチャレンジできて満足。



島根県雲南市のPRもかねて吉田くんのポロシャツで(笑)





腕がパンパンになった後は腕を休めながらスラックラインに挑戦。

高さの違う3本のラインに挑戦しましたが、低いものほど安定しやすく、高くなるほど難易度はあがりました。最終的には低めのラインの上をある程度は歩けるようになりましたが、とても奥の深いスポーツです。

ボルダリングもスラックラインも普段あまり使わない体幹の筋肉を楽しみながら使うことができ、バランス感覚や集中力も養えますから、日ごろの運動不足を解消するにはもってこいだと思います。

両方とも初めてチャレンジした友達もとても楽しんでいました。12/6（日）には当センターのクライアントとボルダリングに挑戦する企画もあります。興味のある方はお声かけください(^^)/