下手なサプリよりハチミツがおススメ！

こんにちは、ラックス　アンリミテッド　カイロの森本です。
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昨日クライアントから黒ゴマのお菓子と非加熱のハチミツをいただきました。ちょうどハチミツが残り少なくなっていたので本当にグッドタイミングでした！Fさん、ありがとうございます<(_ _)>

黒ゴマキューブは黒ごまを極限まで細かくすりつぶし、わずかなはちみつで味を整えたお菓子。口に入れると口いっぱいに黒ゴマの香りが広がり、程よい甘さが後を引きます。ただ口の中の水分がかなり持っていかれますので、お茶と一緒がいいですね（笑）

ゴマにはリグナンという水溶性食物繊維やビタミンEを含む健康食材。ただゴマをそのまま食べても消化できずに排出していまうのですりおろす必要があります。その点、黒ゴマキューブはそのままで良いのでおススメです。


はちみつはビタミンB1、B2、葉酸などのビタミン類、カルシウム、鉄などの27種類のミネラル、22種類のアミノ酸、80種類の酵素、ポリフェノールetc、と本当に栄養価の高い食材です。

しかし安いハチミツは加熱処理されていて、ハチミツに含まれるビタミンやミネラルが壊れてしまっています。お値段は高めですけが、非加熱の物の方が栄養価も高いんです。

加熱処理されたハチミツでも砂糖より消化吸収に優れているので、甘味料として使う分にはいいでしょう。

ハチミツの効能はご存知の方も多いでしょうが、強力な殺菌作用があるので擦り傷・火傷・口内炎などの治癒に効果的。水でうすめてうがいしても効くそうです。自分も喉が痛い時に大根ハチミツシロップを使っています。

他にも整腸作用があるので便秘・下痢に、肝機能向上作用で二日酔いの予防や解消に、消化吸収しやすく胃に負担をかけないので運動後や病気の時の疲労回復にも有効です。あとは保湿もしてくれるので唇や肌に塗ってパックとしても使えますね。

年末年始で生活リズムが崩れている方には、下手なサプリメントを飲むよりも、良質なハチミツを食生活に取り入れることをお勧めします。