インフルエンザ予防に手洗い・うがいは効果あり!?

こんにちは、ラックス　アンリミテッド　カイロの森本です。
TEL:042-207-7173

今日は快晴で富士山がとてもきれいに見えました。やっぱり雪化粧をした富士山は絵になります。

寒くなって乾燥してくると話題に上がるのがインフルエンザ。検索ワードとしても上位に上がってきています。

インフルエンザの予防としては予防接種、手洗い、うがい、マスク着用が一般的。ワクチンに関しては賛否両論ですが自分は不要だと思います。どうしても打ちたいのであれば自己責任ですのでお任せします。

手洗い、うがい、マスクに関しては正直なところ感染予防としてはあまり効果がないという報告があります。

まず手洗いですが、手に付着したインフルエンザ・ウイルスを洗い流すというのは理にかなっています。しかしインフルエンザ・ウイルスは鼻やのどの粘膜に付着することで感染するので、手以外、例えば髪の毛や服に付着したウイルスを除去しなければあまり効果が望めません。さらに洗いすぎによる手荒れも問題になります。

次にうがいですが、粘膜にウイルスが付着すると約20分で体内に侵入するので、20分おきにうがいをし続ければ効果があるかもしれません。ただ鼻の粘膜に関しては全く効果がないですね。もちろん鼻うがいもすればいいのでしょうが、1日中20分毎に鼻とのどのうがいをするのは非現実的でしょう。

最後にマスクですが、市販のマスクではほとんどのウイルスは通り抜けてしまいます。効果があるとすればくしゃみや咳をした時の飛沫が飛び散るのを防ぐことができるくらい。感染した人がまき散らさないようにする効果はあります。

つまり感染予防にだけ意識をむけるのでは無理があるということです。

そもそもウイルスが1個侵入すると24時間後には100万個以上に増殖するといわれています。感染から発症までは1～3日。この間に身体の中で免疫系がしっかり仕事をしてウイルスを抑え込めるかどうかが発症するかどうかの分かれ道でしょう。

感染しても発症しなければ問題ないわけで、自分の免疫力を常に高い状態にキープしておけばいいんです。その為に必要なことは毎度のことですが、疲れを溜め込まない、早寝早起き、食事、運動、睡眠etc

自分は幸運なことにインフルエンザの予防接種は受けたことがありません。そして発症したこともありません。インフルエンザにかかった人を1日看病していてもです。

誰にでも身体にはインフルエンザ・ウイルスに負けないくらいの免疫力がちゃんと備わっています。しっかり免疫力を発揮できる状態を整えてください。