毎日お便り出てますか？

今日は体調のバロメーターとして重要な「便」について書いていきます。

「便」は字の通り、体からのお便りなんです。

色や形、臭いなどで特に内臓の状態が分かります。

色に関しては大きく5つに分けられます。

白：肝臓や胆のうに重大な問題あり

緑：腸内が酸性になっている。赤ちゃんに多い。

黒：胃や小腸に問題あり。出血していることが多い。

赤：伝染病や食中毒、痔による出血。

茶：健康。子供は少し黄色味を帯びた茶色。

その他に健康な時の便は水に沈みます。

水に浮いている時は便に脂肪が多く腸の消化が悪くなっている証拠です。

遅い時間に脂肪分の多い食事ばかりを続けていると内臓に負担がかかります。

そうすると疲れが取れにくく、慢性的な疲労につながります。

以前、健康に必要なものが７つあると書きました。健康に必要なもの　その１

生活習慣を見直してみて、この７つ全てがパーフェクトという人はまずいないでしょう。

自分のできるところから少しずつ改善してみてください。

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