休んでいても、頭の中は忙しいあなたへ
椅子に座っていても、
お風呂に入っていても、
眠る前の静かな時間でも、
頭の中では、
次から次へと考えごとが浮かんでくる。
「あれをやらなきゃ。」
「あの人に連絡しなきゃ。」
「失敗しないようにしなきゃ。」
身体は休んでいても、
心はずっと動き続けている。
もしかすると、
私たちが本当に必要としているのは、
身体を休めることだけではなく、
心を休ませる時間なのかもしれません。
心に少し余白が生まれたとき、
今まで見えていなかった景色や、
新しいひらめきが、
そっと訪れることがあります。
今日の Let's ワーク
今日は5分だけでも構いません。
何かを考えようとせず、
目の前の景色や空の色、
風の心地よさを感じてみてください。
その静かな時間が、
あなたの心に新しい余白をつくってくれるかもしれません。
もし頭がうるさく話しかけてきても
そこに意識を向けない
反応しない練習をしましょう♪
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