こんにちは。
RUAGH家本朋子です。
昨日の立春では2日前くらいの告知にも関わらず、
＜自分軸で春を迎える＞～背骨のツイスト～free on-lineレッスンへのご参加ありがとうございました
1月16日にも2クラスfree on-lineレッスンを行ったんですが、なんと２０組29名の方にご参加いただきまして、こんなに多くの方に興味を持ってもらえるようになったんだな～と感無量でございます
さて
本日も木曜21時クラス、はじめての方とベテラン勢のミックスクラス。
リクエストから数か月お待たせしてのスタートです。
そして、3月日曜9時クラスの募集です。
こちらは、皆さん通いやすい時間のようであと３席のご案内です。
関心がある方、お急ぎくださいね～。
内容◾️3ヶ月で習慣付ける〜身体のインテリジェンス〜
6つのバランスをとる関節を知るからさらに基本的な動作にまつわる機能・部位の深堀りなどしていく脳の学習プログラム。
日時◾️３月スタート毎週日曜日9:00-10:15
グループレッスン全12回
3月7.14.21.28日
4月11.18.25日 (4日はお休みですのでお気を付けください。）
5月2.9.16.23.30日
期間中に好きなタイミングでパーソナルレッスン60分1回実施。
もしくは
日曜日１０：３０－１１：３０/１３：００－１４：００/１４：１５－１５：１５
その時間が難しい方はご相談ください。
HPのスケジュールより空き状況をご確認の上、お申し込み下さい。
翌月の予定は、前月10日辺りに出しています。
※パーソナル受講前日までに、動画をご提出ください。
こちらの動きを拝見した上で、内容を考慮いたします。
この件は申し込み後にご連絡いたします。
内容◾️姿勢のキーポイントの基礎となる6つのバランスを取る関節を知る・動く導入部分
フェルデンクライス・メソッドを用いた身体教育ワーク
①観察する 関節の点を探す・押す 足底部の探索
②足関節の可動（本）
③膝関節と股関節（滑るシート）
④骨盤・股関節の内旋外旋
⑤肩関節と腕の自由度
⑥AO関節
⑦点を結び線にする
⑧座位座位・同側と対角（椅子）
⑨側屈
⑩中心を感じる背骨の伸展
⑪足のクロスから背骨の方向を探る
⑫手と足を繋いでインアウト
3ヶ月目の内容は２ヶ月の様子を見て構成していきますが
全体の統合を行います。
定員◾️12名 のところ公式ラインアカウント登録の方の優先予約にて
残席3名
方法◾️zoomを使用したオンラインレッスン
料金◾️全12回 28,000円（1回／2,000円・パーソナル4,000円含む）
銀行振込で対応しています。
ご入金確認後に予約完了とさせていただきます。
※継続を希望される場合は、前月まで申し出て末日までに振り込んでください。
今回、期間中欠席の際は音声にてデータを聞いてご自身で行なっていただきます。
用意するもの◾️バスタオルか100均などにある銀マット、椅子、本
こちらは、毎回必要なわけではなくテーマによって使用します。
参加希望の方は、メールにて①名前②連絡先③専門④年齢⑤紹介者を記入の上、お送りください。
info★ruagh.com(★を＠に変更してください。）
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