40代～LLサイズ以上専門ダイエット
たった3ヶ月運動なしで－3~８kg
一時的なダイエットでは痩せるものの
リバウンドを繰り返しているあなたへ
💎食べながら痩せる
💎痩せ思考でリバウンドしにくいノウハウ
💎食事制限なし、おやつOK
人生最後のダイエットを叶える専門家
永守浩子です。
（自己紹介はこちら)
「糖化」と聞いたことありますか？
願うならば、若々しく年齢を
重ねていきたくないですか？
こちらを読んでいただくと
老化を防ぐポイントが
分かります！
体を老化させる
一つの要因でもあるのが
糖化です。
最近、ちょこちょこ耳に
するようになってきて
いませんか？
糖化とは？
分かりやすいイメージが
体が焦げた状態になることです。
体の中でたんぱく質と糖がくっついて
体温で加熱されることで
糖まみれのたんぱく質に
なってしまう
たんぱく質が
劣化してしまうんです
私たちの体は、
臓器も、筋肉も、髪の毛、
爪もたんぱく質から
つくられてます。
良質なタンパク質ではなく
劣化したタンパク質から
体がつくられると想像した
だけでこわくないですか？
顔が老けている人は、
体の内側の老化現象も
進んでいる
といわれています。
寿命も短いそうです。
特に40歳くらいから
老化スピードに差が出る
といわれています。
同じ歳でも見た目や
健康状態に差がでる
タイミングです。
疲れがとれない・・・
シワ、たるみが
急に気になりだした・・・
同年齢と比べて
ちょっと老けてる感じが
する・・・
という方も大丈夫です。
今日が一番若い！！
これから気をつけて
いけばいいんです！
AGEと肌トラブルについて
詳しく読みたい方は
↓
AGE（終末糖化産物）
糖化して元に戻れなくり、
劣化したたんぱく質を
AGEといいます。
強い毒性をもち、
老化と病気に関係している
老化物質のことをいいます。
タンパク質の品質が少しづつ劣化
↓
年を重ねるにつれて品質が
落ちたタンパク質で体がつくられる
↓
シミ、シワ、たるみ、さまざまな病気の発症
肌トラブルの３つの原因とは？
１．糖化リスク
終末糖化物「AGE」が
体に蓄積することで
シミ、シワ、たるみができる
糖化→体がコゲる
２．酸化ストレス
体内に活性酸素が発生。
細胞を傷つけて肌トラブルを招く
シミ、ニキビ、しわ、
たるみの原因に
酸化→体がサビる
３.腸内環境の乱れ
腸内に悪玉菌が増えると、
腸内環境が乱れる
悪玉菌がつくり出した
有害物質は、血中に移動💦
↓
さらに皮膚細胞に移動して
肌トラブルが発生してしまう
でもでも、大丈夫！！
糖化予防に気をつければ
いいんです。
糖化を食い止める具体的な対策は？
ズバリ、食事です！！
AGE（老化物質）を
溜めない食生活に
すればいいんです！
食事のとり方や、調理方法で
老化しにくい体をつくって
いけます！
しかも、私がお伝えしている
食べ痩せ食事法は、
実は、痩せるだけでなく、
老化しにくい食事法なんです
糖化を食い止める２つの食事ポイント
ポイント①
血糖値を急上昇をさせないことです。
・野菜から食べる
野菜から食べることで血糖値の
急上昇を防げます
・単品食べにならないこと
（丼物、うどんだけなど）
ポイント②
AGE値が高くなる食事を避ける
・調理法に気を付ける
実は、同じ食材でも調理法によって
AGE値が変化します。
高温で長時間調理するほど
AGEは増える！
出典：数字で分かる老けない食事
AGEデータブック
揚げ物はダメではなく、
こういう知識を持っていれば、
頻度に気をつけたり
選択できますよね。
ダイエットも同じです。
ダイエットはツライ、我慢ではなく
知識です。
知識をもつことで、
食べ方を選択できます。
調理法がシンプルな方が、
痩せやすいし、老けにくい！
食べ痩せダイエットを学ぶことで
痩せるだけじゃなく、健康で、
老化も予防しながらキレイに
年齢を重ねていけますよ。
お客様の声
50代 パート
3ヵ月で‐３ｋｇ！
背中とポッコリお腹がスッキリ
「しゃがんでもお腹が楽ちんになった」
「スキニーパンツに挑戦できた！」
50代 パート
3ヶ月－5kg
肩がひとまわり小さくなった！
パンツもゆるゆるになった！
「ワンピースばかり着ていたけど、Tシャツを数年ぶりに着れるようになって嬉しい！」
「ストレスで食べすぎることが減って気持ちも楽になりました。」
３0代 主婦
☆トータル -5kg達成☆
身体の相談だけでなく、食生活も改善できました！
でも、「好きなものもやめなくて良い」と我慢せずダイエットできたのが一番嬉しかったです(*´▽｀*)
60代 主婦
糖質制限をされていたお客様。
食事量は増えたけれど、体重がマイナス７ｋｇ！
50代 自営業
運動しても痩せなかったお客様。
肩まわりがとてもスッキリされました。
40代 主婦
無事に目標のスーツを卒業式に着ていかれました♡
30代 主婦
ごはんの量が増え、バランスがとれたことで
健康診断の数値も改善！
30代 主婦
「食事の量が増えているけど、体重が落ちていくことが信じられないです。家族からは、ダイエット中なのにそんなに食べてもだいじょうぶなのと言われています。
ダイエットをしている感覚がないです。食べながらできるダイエットは自分に合っているなと思います」
誰にでも簡単にできる食事法を身に着けて、
きれいに健康的に痩せて、
一生太らない体を手に入れませんか？
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