40代～LLサイズ以上専門ダイエット
たった3ヶ月運動なしで－3~８kg
一時的なダイエットでは痩せるものの
リバウンドを繰り返しているあなたへ
💎食べながら痩せるリバウンドしないノウハウ
💎食事制限なし、おやつOK
リバウンドしない食べ痩せカウンセラーの
永守浩子です。
（自己紹介はこちら)
ダイエットがなかなか続かない...
とお悩みではありませんか。
原因はたくさんありますが、
今回は、
マインド(思考）のお話です。
体重を減らすことが目標になっている
「〇ｋｇ痩せたい！」という
目標を設定していませんか？
体重を減らすことが
目標になっていると
ダイエットは
挫折しやすいです。
あなたは
どうして痩せたいですか？
目的はなに？
あなたは、痩せてどうなりたい？
痩せた先のイメージをはっきり
持てていますか？
人は目的からしか行動するため
エネルギーを生み出せません。
目的がはっきりしていないと、
続かない。
ダイエットは、
習慣を変える必要があります。
この習慣を変えることは
簡単ではありません。
はっきりとした、
「なりたい自分のイメージ」
ができていないと、
以前の習慣に
引っ張られてしまいます。
脳は変化を嫌う
慣れ親しんだ今の習慣は、心地よく
楽ちんで、面倒臭くなくて、
居心地がいい。
でも、この習慣で年々少しずつ
太ってきているなら？
変わりたいなら？
やはり、習慣を変える必要が
ありますよね。
変わりたくなければ
今の習慣を
変える必要はありません。
これを選択するのも
すべてあなた次第。
あなたにとって
どのような状態が
幸せなのか？
習慣を変えるくらいなら
今の体型でいいか。
ちょっぴり努力して
習慣を変えて痩せて
着れなかった服を
着れるようになりたいか。
改めて考えていただきたいな
と思います
太っているメリットとデメリット
”太っているメリットは何？”
”太っているデメリットは何？”
考えてみたことはありますか？
一度、書き出してみるのが
おすすめです。
例えば、
【太っているメリット】
・楽ちん
・ゴロゴロ幸せ
・好きな物を好きなだけ食べられる
・面倒くさくない
【太っているデメリット】
・見た目
・健康面
・着たい服を着れない
・毎日なんだか楽しめない
・他人が羨ましい
・写真に写りたくない
ダイエットが続かない人は、
デメリットよりメリットの方が
大きい傾向にあります。
だから、なかなか手放せない。
でも、
自分を変えたいなら、
太っていることの
「メリット」を手放す！
この決意が必要です。
メリットを手放すからこそ、
ないたい自分に近づけるのです！
あの有名なアインシュタインの
名言にもあります。
”何かを変えずに結果を
変えられると思うことは無謀だ”
現状を何も変えずに
変わることは不可能なのです。
”現状のままでいいのか”
”変わりたいのか”
を選択するのは、
あなたです。
そこで、大切になってくるのが、
原動力。
行動するためのエネルギー
となるのが、
なりたい自分をイメージ
するということです。
細かければ、細かいほど、
具体的にイメージできるのが
いいでしょう。
痩せたあなたは、
どんな服を着ていますか？
誰と、どこで何してる？
ダイエットに挫折しそうに
なれば、このイメージを
思い出して。
『なぜ、痩せたいと思って
ダイエットを始めたんだったっけ？』
思い出してください。
痩せたいけど、
イメージがなかなか
できないというお客様には
サポート中に一緒に
考える時間をとっています。
ここが明確にイメージできる
ようになることで、
ダイエットが加速する
お客様もいます
↓
こちらのお客様は、
服は入ればいいから
特に着たい服もなければ
なりたいイメージもないと
言われていましたが、
昔、痩せていた頃の
お気に入りのデニムを
新品のまま置いておられました。
それをかっこよく
履けるようになりたいと
いうことで、そのデニムを
目標に頑張ってこられました。
↓
こちらのお客様は、
理想のなりたいイメージを
一緒に探して、ー7kg。
おしゃれなお店で一緒に
ランチにいきましょうという
目標で頑張られました。
習慣を変えて、
結果がついてくるまでに
時間がかかります。
すぐに結果を求めてしまう
思考パターンの方は
挫折しやすいので、
長い目で見ていくことが
大切です。
私のお伝えしている
食べ痩せダイエットは
一生続けられる食事法が
身につけられるから
リバウンドしない。
食事法は簡単ですが、
今までの心地よい習慣を
少し変える必要があります。
”脳は変化を嫌う”
だからこそ、私たち
ダイエットコーチが
一緒に伴奏することで
モチベーションを保ちながら、
新しい習慣を無理なく
身につけられるように
サポートしています。
1人では、不安な方、
ダイエット&リバウンド人生から
解放されたい方は
ご相談ください。
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