『痩身借金地獄だったダイエット先生から学ぶ
もうリバウンドしないダイエット』
第3話
ずっと避け続けてきたダイエット法
数々のダイエットを
試してきた私でしたが、
１つだけ、
ずっと避け続けてきた
ダイエットがありました。
それが、
食事を改善する系の
ダイエット。
これだけはやりたくなかった！
理由は、
モデルさんが食べているような、
いかにもヘルシー料理なんて
想像するだけで無理でした。
・私にはできっこない
・めんどくさそう
・野菜をおいしく食べられない
・お味噌汁も嫌い
・パンが食べれなくなるのが嫌だ
・おやつもやめれない
・味がうすそう
・美味しくなさそう
こんな風に思っていて、
野菜を食べたくないし、
おやつを我慢してまでは
やりたくなかったんです。
それなら、他の方法で
痩せたいと思っていました。
だから、エステや糖質制限、
運動など、他の手段を使って
20年以上ダイエットを
やっていました。
食べ痩せダイエット
私が20年以上の
万年ダイエッターから
卒業できたのは、
現在私のお伝えしている
食べ痩せダイエットの
食事法に出会ったのが
きっかけでした。
食事を改善する系の
そうすると、
食事を見直すことは、
全然、大変ではなかったのです！
・運動なしで痩せられた
(一旦、ジムを解約しました）
・食べたい物はやめなくていい
・外食もOK
・おやつもやめなくていい
・がまんしなくていい
・野菜嫌いだったけど
ドレッシングOKなので
おいしく食べられた
・米も食べられる
ダイエットをしている
感覚がなく、むくみがとれ、
スルスルと痩せていきました！
50kgありましたが46kgに。
しっかり食べながら−4㎏
ガリガリの時の41kgより、
体重は+５kgありますが、
今の体の方が健康的で
好きです。
しっかり食べながら
リバウンドなしで
20年以上の万年ダイエッター
から卒業できました。
数々のダイエットでリバウンドしていたのはなぜ？
数々のダイエットをしては、
リバウンドしていた私。
一体、なぜでしょうか？
それは、
太ってしまった
本当の根本原因は
解決されていなかったから
です。
物事において、
因果関係は必ずあります。
太ってしまうのにも、
必ず原因があります。
そして、
そのほとんどの原因が
食生活によるものです。
当時の私の食生活といえば、
THE 男飯！！
揚げ物、丼物、脂っこいもの
野菜が少ない
菓子パン、洋菓子、チョコ菓子
というものでした。
これでは、
体重が増え続けるのは当然でよね。
この太ってしまう原因に対して、
アプロ―チするべきことは、
食事だったのです。
エステじゃない。
運動することじゃない。
食事を減らすことでも
なかったのです。
例えば、
歯が痛くなって
病院に行くとします。
そうすると、
原因を調べるために
まず、レントゲンを
とりますよね。
虫歯なのか？
知覚過敏なのか？
歯ぐきなのか？
歯周病なのか？
そして、
歯医者さんは、
原因に対して、
適した治療を施すから、
痛みが解消されます。
ダイエットも同じ。
太ってしまった原因が
食べ過ぎだからといって
運動で解消しようとすると
ずっと運動し続けない限り
体型をキープできません。
運動をやめると太ってしまう。
このように、原因に対して
ズレたアプローチをしていると、
一時的には痩せるけど
リバウンドしてしまう。
一時的に痩せたいわけでは
ないですよね？
太ってしまう
ほとんどの原因は
食生活によるものです。
ダイエットの本質は
食事を見直すこと！
根本的な原因にアプローチ
しない限り、
一生ダイエットから卒業
できないのです。
こんなに偉そうに
言っている私ですが、
実は…
痩身エステサロンを
始めた当初…
根本原因にアプローチするため
食事改善のアドバイスを
お客様にしていたのにも
かかわらず、
お客様をリバウンド
させてしまうという
大失敗をしてしまったことが
あります。
ただ、
食事を変えてもらうだけでは、
うまくいかなかったのです。
なぜだと思いますか？
こちらは、また第4話で。
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