『健康三銃士』

今日は、俺が毎日摂取している「健康飲食物」を

紹介しよう。

◎炭酸水

炭酸水を愛飲するようになって

もう、10年になる。

いまみたいにブームになっていない昔は、

海外の輸入物で値段も400円とかしていた。

その点、いまはいろんな種類が安く売っているので

幸せだ(笑)

炭酸水は、疲労回復、デトックス効果、便秘、美肌などの効能がある。

◎ピスタチオ

ピスタチオは、豊富な栄養を含んでおり、

「ナッツの女王」と呼ばれている。

健康効果は、コレステロール値の低下、

高血圧の予防、疲労回復、貧血の予防、便秘の解消

眼病の予防などがある。

◎りんご

りんご・・・中でもサンふじが圧倒的に好きだ(笑)

昔はりんごなんてどれも同じだろうと考えていたが、

毎日食べるようになったら、銘柄によって味が全然違う

ことに驚いた。

俺の好みはサンふじのように水分が豊富で甘酸っぱい味だ。

水分が少なく身がしっかり・・・というタイプは苦手だ。

疲労回復、がん予防、糖尿予防、高血圧予防、

便秘解消、美肌、口臭予防・・・りんごの健康効果は多過ぎて、

書き切れないほどだ。

「りんごがあれば医者いらず」

と言われているだけある万能果実だ。

お菓子もたまにはいいが、どうせなら健康によくてしかも

おいしい「間食」をみなさんにもお勧めする。

またな!