半身浴は、40度程度の熱すぎないお湯に20分以上を目安にみぞおちまで浸かることを言います。
半身浴によって体内の温度が上がり、体中の血行が促進されます。
じわじわと、全身から汗をかくことは健康にいい影響を与えるとされています。
新陳代謝を上げたいなら、熱いお風呂に入る方法より半身浴の方が優れた効果が得られるとされています。
下半身からじっくり温め汗を出すと、つま先から上のほうへと血の巡りが促されるというわけです。
半身浴をする際に大切なのは、温かい環境でお風呂に入るということです。
お湯の温度がぬるめなので、冬は特に寒くて風をひかないよう気をつけてください。
また半身浴にはリラックス効果も期待できるのですが、ゆっくり入浴するのは苦手な方には向かない
方法かもしれません。
お風呂に長時間浸かっていられないようであれば、お湯の温度をわずかに高めにし、時間を短めにしてみましょう。
新陳代謝を上げることがうまくいけば、健康には良い影響が及ぼされます。
細胞が元気になるので健康になることはもちろんですが、その他にも冷え性が治ったり肌つやが良くなったりなども期待できるでしょう。
半身浴は、新陳代謝を上げる方法としてもっとも簡単に実践できる方法と言えるでしょう。
毎日半身浴をして体をリラックスさせながら、さらに新陳代謝を上げることをおすすめします。
継続することで、病気知らずの身体をつかむことができるでしょう。
