世の中には、さまざまなダイエットがありますが、『1番やってはいけないこと』があります！
それは…
『何も食べないこと！！』
朝ごはん： 食べない
お昼ごはん： おにぎり1個＋お菓子
夜ごはん： お菓子
３０才女性、こういう食事をされている方がいらっしゃったとします。本人は、お菓子を食べているので、食べているつもりになっているのですが・・・お菓子＝食事 ではありません。
『栄養がなく、高カロリーの食事！』 という生活スタイルになっています。
朝： スムージー
お昼： パン
夜： おかずのみ
こういう方も一緒です。
仮に、この女性が、1日２０００キロカロリー消費する生活をされていたとします。つまり、食事は、２０００キロカロリー以下に抑えれば、理論上、体重は落ちます。
が、問題なのは、少なすぎるのもダメ！ ということ。
最低でも１６００キロカロリーの食事は、しっかり食べないと、ダメ。 前者の方は、下手すると１２００キロカロリーぐらいしか食べていません。
減らし過ぎると、体重は落ちない！！ ってことを知らなくてはいけません。
また、カロリーだけの話ではなく、栄養面も、ダイエットにはとても大事！
糖質、タンパク質、脂肪、ミネラル、ビタミン・・・脂肪を燃やすには、どの栄養素も大事なわけです！
朝： おにぎり1個
昼： おにぎり1個
夜： おにぎり1個
極端な例ですが、確かにカロリーが低くて痩せそうですが、この生活だと、糖質しかとっていないわけです。
だから、『エステに行こうが、ジムに行こうが、さらに食事制限しようが、体重は落ちません！』
逆ですね、『食べないと、体重が減らない！！』わけです。だって、栄養不足ですから。
食べなければ、痩せる！ 間違えではないですが、正解でもありません。
しっかり食べていない方は、当店でも、ダイエットできませんし、お断りしています。やっても、痩せませんから。
食べ過ぎの方は、痩せれますが、食べなさすぎの人は、痩せれないんです！
食事は大事です。くれぐれも、自己流でダイエットはしないでくださいねm(__)m
小さな町の薬屋だからこそ、できることがあります。
漢方相談専門店 フジイ薬局
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