断食道場 最後の日の 幸せ過ぎる朝ご飯 
これが、理想のご飯の量。
けっこう ボリュームあります。
三角のお粥パンは 食べきれず 持ち帰りました (*^^*)
伊豆高原にある 断食道場。
やすらぎの里にお世話になること 一週間。
3日間の断食。
3日間の回復食を終えて。
主人は 5.2キロ。( 断食道場に行く前日から夕食軽め、当日 朝、昼抜いたため、断食する前にすでに 1.7キロ減（笑）、断食道場で 3.5キロ減)
私は 3.2キロ 痩せました *\(^o^)/*
さらに、体脂肪率、内臓脂肪指数も減り、体年齢も若返りました 
断食効果 残りの3ポイントは こちら (*^^*)
これらが効いたのか 体質改善も出来*\(^o^)/*ひどい冷え症だった私の手足もポカポカと 
さらに 長年 重たかった胃が スッキリ
痩せたのもすごく嬉しかったが、これらも ものすごく嬉しかったです！
主人も10年ぶりくらいに 筋肉痛が翌日にくると ( 3日後くらいにきてましたからね（笑）)
( 3日後くらいにきてましたからね（笑）)ここは 温泉もあるから、相乗効果で良いみたい (*^^*)
大自然の中、美しい朝日を見て、
かわいいリスに会い、海を見ながら歩いたり、ヨガをやったり マッサージを受けたり。
海を見ながら 温泉に入り。
本当に のんびり ゆっくり過ごしました (*^^*)
辛いのかな？って思っていた断食。
実は 私は ぜんぜん辛くなく、快適に過ごせました
主人は 辛かったみたいですが（笑）
断食後の初めての回復食。
三分粥に、小さな梅干しに、お麩の味噌汁。
あと 胡麻塩。
これが、どんなに嬉しかったか。
美味しかったか。
食へのありがたさ。
食べられることの 幸せ。
感じました。
ふむふむ。ほんとだよねって 読んだ。
一回、一回の食事に感謝して。
ごちそうさまでした。
私たちは、飲食の世界に生きているので、食は 本当に 特に大切で身近なもの。
食への良い勉強が出来ました (*^^*)
さらに、一週間続けての休肝日 
お酒は ずーっと飲んでいたいから、上手に付き合っていきたいです (*^^*)
やはり、美味しいもの食べると、美味しいお酒が飲みたくなるわけで 
断食後、なにで乾杯しようか ワクワクしちゃいました （笑）
それにしても 本当に行って良かった。
一週間の断食道場。
こんなにもカラダが楽になるなんて
生活習慣改善のお話も聞いてきました！
すごーく わかりやすく、改善すべきところもハッキリわかりました *\(^o^)/*
個人面談もしてもらえるので、具体的に教えてもらえて すごく良かったです(*^^*)！
断食後からが 本当のスタート 
毎日を 大切に。
食を 大切に。
やはり運動もちゃんとしないとね (^^;;
頑張りすぎず、できることから始めて、長く続けよう (*^^*)
一週間、本当にお世話になりました。
ありがとうございます。
リピーターが多いのも 納得。
スタッフの方たちも みんな優しいし
私もまた 行きたい ( ´ ▽ ` )
定期的に行けたら、カラダのメンテナンスにいいんだろうな (*^^*)
実際、毎年来てるって言う リピーターさんもいらして 納得。納得。
3泊4日コースがある姉妹館の高原館も 興味あり
断食。
一週間 旅に出るのは、けっこう思いきったけど 行って良かった
本当に 想像以上に良い体験でした (*^^*)
断食効果は まとめるとこんな感じ (*^^*)
今回、お世話になったのは、こちらです (*^^*)
さて、GWのお休みも今日まで。
本当にゆっくり出来ました (*^^*)
とても学び多い お休みでした。
明日から また どうぞよろしくお願い致します (*^^*)
いつもありがとうございます。
感謝を 込めて 