こんにちは。新橋てんほうスポーツ治療院です。
台風21号が過ぎ去りやっと晴れましたね！
東京は夜中に通り過ぎてしまったのであまり激しさを感じられませんでしたが
朝起きてベランダに出たらサンダルが片方なくなっていました(^^;)
代わりにどこかのお宅のハンガーと洗濯ばさみが転がっていました 笑
秋の良いお天気が続くことが多いこの時期
一週間以上お天気が良くないのは珍しいですよね
台風が来るとき、雨が降るときなど
”なんだか体調が良くない””だるい”などの不調を感じる事はありませんか？
「気象病」と言うらしいです。
気温や気圧の変化によって以下のような影響があります。
・ 自律神経が乱れる
低気圧になると空気中の酸素濃度が薄くなります。
酸素が不足することで
睡眠不足、倦怠感、頭痛などが起きやすくなります。
中には気分が晴れない、憂鬱など精神面への影響を感じる方もいます。
・ 血管が膨張し、低血圧になる
低気圧になると血管やリンパ管が膨張して低血圧となり循環が悪くなります。
だるさ、めまい、頭痛、肩こりや腰痛などの症状にも繋がります。
また、むくみやすくもなります。
かなり簡潔に書いてしまいましたが、起きる影響、症状としてはこんな感じです。
お天気の悪い時はどうしたらいいのか、対策法を書いていきますね(^^)
☆ リラックスする
ゆっくりお風呂に入る、など身体をリラックスさせることで自律神経のバランスを整えます。
その他、外出先などであれば深呼吸をするというのもＯＫ
酸素カプセルに入るなどの方法もあります。
☆ 適度な運動
普段から身体を動かす習慣をつけておくことで予防にもなります。
忙しくてそんな時間はない！という方も軽くストレッチをするだけでも大丈夫。
運動をすることで血流が良くなるので症状の改善も見込めますよ
普段から適度な運動、十分な睡眠をとるなど自律神経を整えておくことで症状を最小限に抑える事も可能です。
今回は天気の悪いときの原因と対策法について書いてみました。
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