TSHが高くて病院での不妊治療は中断中。
10月にはTSHが下がったから6ヶ月後、春頃には不妊治療を再開する予定
それまでの間は、漢方や体作りの養生が主です。
やってること何個あるかな？
早寝19:30までに布団に入る。
私の場合は40歳を超えているので、この時間に設定です。
基礎体温が落ち着かなければ、もう少し早く寝ないといけないですね。
19:00とか
これが一番大変ですが、とても重要だと思っています。
それまで寝るのは26:00でしたから
生活リズムが6時間も違うので、時間感覚が全く違うんですよね。
のんびりしていてふと気付くと、すぐ寝る2時間前とかですから
養生始めて2ヶ月経った今でも、17:00からは毎日大忙し。
ご飯作って、食べて、片付けして、お風呂入って。
19:15までに終わらせるようにしてますが、まだ慣れません。
たんぱく質多めの食事
疲れることをしない
漢方と薬を忘れない
甘いもの＆果物＆お菓子を止める
カフェイン禁止
病院の検査かな。
以降の項目については、次回にしよっ。そろそろ晩御飯の支度ですから。
明日は術前検診で、がんセンターに行きます。
ではっ！