今日は仕事を15時で終え、夕方からジムに行ってました
今、帰りの途中です
今日は張りきり過ぎたのかけっこうしんどいです
でも、今日、ちょっと良いことあったんです
詳しくは、また報告します
じゃあ
今、帰りの途中です今日は張りきり過ぎたのかけっこうしんどいです
でも、今日、ちょっと良いことあったんです
詳しくは、また報告します
じゃあ
今日、けっこうがんばりました
先ず、
１.ベンチプレス
60kg(15レップス)
75kg(10レップス)
85kg(８レップス)
100kg(５レップス)
↑(100kg)
２.インクラインベンチプレス70kg
(10レップス)×5セット
３.バタフライ 26.25kg
(10レップス×5セット)
４.ラットプル 50kg
(8レップス×5セット)
５.ワンハンドロー 27.5kg(10レップス×5セット)
↑(27.5kg)
６.プレスダウン 35kg･40kg
(8レップス×5セット)
７.ブリーチャーカール 22.5kg
(10レップス×5セット)
今日はこんな感じです↓
挫けそうな時、壁に貼ってあるこれ↓を見てがんばってます
お疲れさまでした
先ず、
１.ベンチプレス
60kg(15レップス)
75kg(10レップス)
85kg(８レップス)
100kg(５レップス)
↑(100kg)２.インクラインベンチプレス70kg
(10レップス)×5セット
３.バタフライ 26.25kg
(10レップス×5セット)
４.ラットプル 50kg
(8レップス×5セット)
５.ワンハンドロー 27.5kg(10レップス×5セット)
↑(27.5kg)６.プレスダウン 35kg･40kg
(8レップス×5セット)
７.ブリーチャーカール 22.5kg
(10レップス×5セット)
今日はこんな感じです↓
挫けそうな時、壁に貼ってあるこれ↓を見てがんばってます
お疲れさまでした
ブザー･ビート良かったなぁ
青春やなぁ