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脳に届く？届かない？血液脳関門のフィルタリングルールまとめ

脳に良いものを届けたい。
やみくもにサプリメントを摂取しても意味があるかないかは、血液脳関門という関所が「良し」と判断したものしか通してくれませんので、意識すべきです。

とりわけ脳は体の中で一番酸素を必要としており、それ故、酸化による老化や活性酸素による細胞破壊が引き起こすアルツハイマーや脳梗塞など各種病気を予防するために抗酸化対策が必要にになるわけです。

以下、特に脳の抗酸化作用に着目してGoogleなどで検索した結果や文献より


血液の関門を通る抗酸化物質
○α-リポ酸・・・脳細胞を活性化させたり、脳でのフリーラジカルの発生を防ぐ
○アスタキサンチン・・・脳内の毛細血管の血行改善および眼の疲労回復
○バコバ・・・不眠症、不安症といった精神的不調や、注意力、落ち着きがなくなる子供の病気ＡＤＨＤにも効くといわれているインド伝統医学で処方されるハーブ。「バコサイト」という成分が、脳に入るための血液脳関門を通り抜けて脳内で抗酸化作用を発揮します。
○カテキン・・・悪玉コレステロールの酸化を抑える。ビタミンCやEと比べてかなり強力だと言われていますね
○ギャバ（GABA）・・・血流を促して酸素の供給を増やし、脳細胞の代謝を高める働きがあります。脳内のギャバは年齢とともに減少し、特に記憶に関わる海馬で著しく、減ってしまいます。ギャバを摂って脳を活性化させることで、老化や痴呆症の予防につながると思われます。神経の興奮を抑える働きもあるため、更年期症状の不定愁訴の改善にも役立っています。





そして、そして、、、水素のお話。
コエンザイムＱ１０もうご存じですよね？
Q10の分子量は863。これにマイナス電子が付いています。水素の分子量は1でこれに電子が1個です。水素がコエンザイムＱ１０と同じ分子量の863個あると考えた時、電子の数は863個です。
つまり、水素はコエンザイムＱ１０の863倍の抗酸化力があるというわけです。このように、分子量が最も小さい水素は、他の追随を許さない程、ケタ違いに抗酸化力が強いということが考えられます。この強力な抗酸化力が私たちの体にもたらしてくれる健康効果は、非常に高いものがあるのは、間違いのないことでしょう。
↓
○血管が詰まっていても、水素は小さいから通過できる。水素分子は、前の項目で述べているように非常に小さい分子ですから、体の奥まで隅々の細胞に行きわたることができます。
活性酸素を無害な水に変えて体外に排出する役割を担ってくれます。このように、水素は体中のどこでも自由に通過ができるものですから、血管が詰まっていても悪いところまで届くということなのです。


水素は活性酸素のなかでも最も有害なヒドロキシル ラジカルだけを選んで除去してくれる。 有害でないもの（酸化力の弱いもの、免疫機構や殺菌作用に必要なスーパーオキサイ ドや過酸化水素）には反応しません。 他の抗酸化作用のあるものは、還元力が強く有用な体内に侵入した細菌を除去してく れる活性酸素、血管や細胞を作ってくれる活性酸素、人間体内に必要な活性酸素にも 反応してしまうのです。

マイナス水素イオンはもっとも有害なヒドロキシルラジカルだけに反応します。

抗酸化物質の中でも血液脳関門を追加できる水素には、脳梗塞・痴呆症、認知症などの抜本的な解決方法になることが期待されています。

抗酸化物質の栄養素などはたくさん紹介されていて、それをご存じの方も多いですが、「水素にしかできない抗酸化がある」という事をご存じの方は少ないです。
ここが、他の抗酸化物質に比べて、圧倒的に「水素」が優れているポイントです。

というわけで、脳の抗酸化対策具体的には水素水というのがありますので、普通に飲めば良いだけです。別に難しくありません。



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脳内の酸化を還元するにはポリフェノールやビタミンC/Eではダメなんです

水素の最大の特徴として、同じ抗酸化物質といわれるビタミンやポリフェノールも通りぬけられない脳内の「血液脳関門」を通過できます。水素は脳内の酸化も還元する働きを持っています。

※血液脳関門とは？
なんや難しい説明がたくさんですが、簡単に言うと・・・
”血液中の物質を簡単には脳に通さないしくみになっている。”
らしく、脳だって酸化から守ってあげないといけないのに、抗酸化といえばポリフェノール、ビタミンCやEなわけですが、そいつらはこの関門を通れないようです。よって、別の何かを探してあげないといけないのです！というわけで、今のところの解決策は「水素」ということです。

水素水というのがありますので、普通に飲めば良いだけです。別に難しくありません。



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「くじ引きランチ」でチームを活性化

くじ引きランチ


メンバー、スタッフが多くなってくるとおすすめです。
自分も誰かのブログで知ったのですが、ついつい同じメンバーとご飯してませんか？
ついつい、会社でも学校でも何となくなメンバー構成が決まってしまってませんか？
もっと多くの人とコミュニケーションしましょう、させましょう←チームリーダーへのメッセージ

毎週火曜日は、くじ引きで1テーブル4人のメンバーを決めてランチに向かう。
とか、こんな感じでいいと思います。

他の人のことが分かると仕事も部活も円滑に行くのは間違いないです。
男女混合なら軽く婚活っぽくなってまた良し（笑）

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朝から賑わってます

お隣のランドセル屋さんが混みこみです（＾◇＾）幼稚園向けフリーペーパーで告知したんだそうな