大阪美容商社 ケイスリーで営業やってます “まっすー” こと「益田 伸一」です^ ^
んっ？誰？という方はこちらで↓↓↓
最近結構食べてしまっていて(^^;;
体重もだいたい2キロほどオーバーしています( ﾟдﾟ)
ということで近々ファスティングしてみようと思ってます(*≧∀≦*)
僕が最近やってるファスティングは7日間期間を設けますが断食日は1日だけというファスティング方法。
断食日以外はこの
「まごわやさしい」
食材のみを摂って極力腸をいたわるようにしてあげます。
この1週間は出来る限り腸に負担をかけるもの（酸化した油やトランス脂肪酸、食品添加物、砂糖、小麦など）を排除して徹底的に腸を休ませます。
食材は限られますが、食べれるのでひもじさや辛さはそれほどありません（＾ν＾）
最近では「まごわやさしい」食材のみを使っていかに美味しいものを作るかを考えます。
美味しいものが出来た
→勝ち
美味しくなかった
→負け
みたいの感じで自分でゲーム感覚で楽しむようにしています。
小麦粉も卵もソースも使わない「グルテンフリーお好み焼き」
同じく「グルテンフリーチヂミ」
「グルテンフリーグラタン」
「トマトとアボカド、ブナシメジの炒め物」
これらは全部勝ち♪
すなわち美味しいんです(*≧∀≦*)
浜松のお得意様サロンのココモデルさんがお客様と一緒にグループを作って楽しく健康的にファスティングされています(⌒▽⌒)
とても楽しくわかりやすいブログを描かれていますのでぜひお読み下さいね！
