皆さん こんばんは！
これらの食材を中心に食事を摂って腸をいたわってあげること
正直言って1日くらい我慢出来ないなら他何やっても続かないのでは？と思います(￣∇￣)
大阪美容商社 ケイスリーで営業やってます “まっすー” こと「益田 伸一」です^ ^
んっ？誰？という方はこちらで↓↓↓
ファスティング4日目。
今回のファスティングで唯一の完全断食日。
朝から
酵母菌ペースト「B&F」
植物発酵エキス「F」
を飲んで過ごしました。
お水はしっかりと2L以上摂ります。
外回りの最中の14時くらいにちょっと低血糖になってふらっとしましたけど( ﾟдﾟ)
「B&F」を摂ると回復しましたけどね♪
だった1日ですもん。なんとかなります！
そういえば
「ファスティングに否定的な人の意見聞いたよー」って言われて「だからファスティングはしない」ってご意見をいただいたことがあったんですが…
そういったご意見全然構わないんです。
学説なので肯定説と否定説あって当然です。
僕も「猫も杓子もファスティング」とは思っていません(￣∇￣)
だけど「腸をいたわる期間を作ること」
これは必ず必要だと思ってます。
断食はしなくとも、定期的に
これらの食材を中心に食事を摂って腸をいたわってあげること
それにより
① 免疫力がアップする
② 代謝が上がる
③ セロトニン（幸せホルモン）の分泌
に好影響を与えると思ってます。
ただ、これら腸をいたわる食材を食べたとしても少なからず消化不良を起こして悪玉菌が増えてしまう要因になることから1日は完全断食にして発酵エキスを摂った方がより善玉菌を増やしやすいかなって思います。
先ほども描いたように1日くらいならなんとか我慢出来るとは思いますよ(^^;;
「痩せるために食べない」ではなく
「痩せやすい腸を作る上で食べない」
と言いましょうか…
色んな説があって当然だとは思いますが、少なくとも僕はこれで良い結果が出たので（笑）
良さを実感出来ないファスティングはやり方が間違っているかその方に合っていないかなのでやらない方が良いと思います。
全く知識も経験もない方が我流でやってみる…これだけは避けて下さいね！
必ずファスティング経験者か指導者の下で行なって下さい！