週明けの月曜日
今日は
11時半、13時、15時と立て続けに3件のアポイントがあって
しかも全てカフェでの面談
ということで…
アイスティー3連発
15時からのアポイント時は業者さんが来るのを待ったので摂ってなかったランチをドトールのミラノサンドセットで
実はコーヒーがあまり得意ではなく
いつもアイスティーを頼むんですが
紅茶もいうほど好きでなく
カフェでの注文にいつも困るんですよね
最近は色々とドリンクメニューも増えてるんですが
結構甘いものも多いので頼むときは
＊ミルク→ソイに変更
＊シュガーレスで注文
など工夫してますね
今までは何も考えずオーダーしてたんですけど、ちょっとでも身体に良くないものは避けたいと考えるようになりました
ファスティングすることで普段口にするものへの意識は確実に変わってると思います
だからといって「修行僧」みたいな食事をずっと摂ってる訳でなく…
大好きな
唐揚げ
牛丼
たまにはしっかり食べます
ただ、そういうの食べた後は
少し腸をいたわってあげないと…
そう思えるようになりましたね
そういえば
１週間ファスティングに初めてチャレンジされた方からこういうLINEをいただきました
「食べるものについてよく考えるようになりました」
素晴らしい
先日も描きましたが、ファスティングを一度でも経験するとファスティング明けでも食事への意識が上がります
これがホントに大事なことで、これを続けると健康も維持出来て体重もリバウンドしないと思います
「ファスティング＝ダイエット」
と捉えている方も多いです
もちろんファスティングすると痩せるんですが、もっと良いことがたくさんあるんですよね
経験した者としてまだそのことを知らない方にその素晴らしさを伝えていきたいです