第２回 ファスティング ３日目が終了です
つまり、今日は何も食べてないです
とか言うと
と、言うかずっとこんな断食生活イヤです
ここまで劇的に善玉菌を優勢にする手段はファスティング以外ありません。
今日からドリンクのみの完全ファスティングになります。
つまり、今日は何も食べてないです
（明日も明後日も食べませんが
）
）第１回（先月）のファスティングでは完全ファスティング初日、かなり辛かったのですが…
今回は…
全然大丈夫
特に変わったこともなく１日過ごしました
頭痛や吐き気など、前回経験したこともなく無事終了です
身体がファスティングに慣れてきたのかな
変わったことと言えば…
前回のファスティング時に長女の乳歯が一本抜けたんですが、今回もう一本抜けたくらいでしょうか
今日もファスティングについてちょっとお話します
「ファスティングが終わったら焼肉食べるぞ！」
とか言うと
「そんなの食べたらまたリバウンドするんちゃうの？
」
」とか言われます。
問題ないです
この３日間、「食べないから痩せる」ということよりも
「お腹の中を空にして腸内細菌の善玉菌を優勢にすることで太りにくく痩せやすい身体にする」
という目的です。
悪玉菌が増えて腸内環境が乱れると代謝低下に繋がり、太りやすく痩せにくい身体になります。
普段、食品添加物を摂ってしまったり、食べ過ぎなどが繰り返されると、腸内で消化不良を起こして胃腸に負担を掛けてしまいます
消化不良は悪玉菌を増やす大きな要因です
ファスティング中はそもそも食べないので消化不良も起こしようがないです
そこで菌体たっぷりの酵素や乳酸菌ドリンクを飲むと腸内細菌のバランスが一気に善玉菌優勢な状態に変わります。
だから
「食べないから痩せる」
のではなく
「食べても太りにくい身体にする」
ためにファスティングをするんです
最近「腸内フローラ」ということをよく耳にすると思いますが、腸内環境を良くすることで身体に良いことがいっぱいあるんですよ
ご興味ある方はまた聞いて下さい
ではあと２日間頑張ります