ヘルシーに

酒蒸しした鶏のささみと
きゅうりに
しゃぶしゃぶ用のごまだれをかけて
棒々鶏にしました。

最近父とダイエットにハマってまして
食事を低カロリーにしています。

２人とも平均体重なんですが
体脂肪率を下げるために
やっています。

おかげてこの１ヶ月で
体重２ｋｇ
体脂肪率も３％減りました。

これからも続けます！