リラックス リラックス

今日は、めだかでリラックスヨガの教室がありました。

ヨガマットを使わずに、立ったままあるいはイスに座ってできる
初心者でも簡単なヨガです。



息を吸って・・・
息をゆっくり吐いて・・・

呼吸しながら体を伸ばして。

固まっていた体がだんだんほぐれていくのが
なんとも気持ちいいです。

最初は硬い体も次第に柔らかくなっていくそうです。

終わったら、背中がピンとのびて
ちょっと姿勢がよくなったみたいです。

最後に先生を囲んでお食事です。

ヨガでリラックスした後は
お腹がとってもすきますね。