幸せな人生を送る上で、
選択と自己決定は
重要な要素と言えます。
なぜならば、
これらは自律性に関わり、
自由を感じさせてくれる
ものだからです。
しかし
選択と自己決定は、
時に苦悩をもたらす
こともあるため、
知恵ある態度で
向き合うことが
求められます。
その一つが
何かを選択したり、
決断した後で、
「別のものを選んだ方が
良かったのではないか…」とか、
「もっと違う決断が
出来たのではないか…」など、
色々と考えて
後悔することです。
UnsplashのPaolo Chiabrando
心理学者の
バリーシュワルツは、
これのような心理状態を
「決定後後悔/post-decision regret)
と呼びました。
決定後後悔は、
自分が選択したものや
決定したことへの
満足感を消し去り、
気分を滅入らせて
自信を失わせ、
ストレスを
生み出すことになります。
また、
後悔することを
恐れることで、
新たに
何かを選んだり、
決断を下すのを
避けるように
なることもあります。
UnsplashのPriscilla Du Preez
こうした状態に
陥るのを避けるためには、
どうすれば
良いのでしょう?
つづく…
〈参考文献〉
※もしもこの記事を気に入ってくださったら、シェアいただけると嬉しいです。
★講座のお知らせ
ウェルビーイングの基礎を学ぶ(随時更新中)
-心身のコンディションを保ち、最高の自分の力を引き出す方法-
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
慶應SDMヒューマンラボ主催〜共に歩むウェルビーイングライフ〜
しあわせなパートナーシップ講座&食事会
2023年10月6日(日)講座13:30-16:30 食事会17:00-19:00
申込受付中
身体的・心理的・社会的に良い状態を得るための理論と実践方法を伝え、
自らの幸せを自ら創り出せるよう支援するための講師資格です。
申込受付中
ウェルビーイングの基礎を学ぶ(随時更新中)
-心身のコンディションを保ち、最高の自分の力を引き出す-
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2024年10月19日(土) 、20日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット講座
～ストレスマネジメントとレジリエンスを発揮する～
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」
