私たちの
心と身体は、
様々なサインによって
不調を知らせます
心に関する
サインとしては、
特に理由もなく
イラッとすることが
多くなったり、
それまでに比べて
意欲が湧かなくなったり、
いつもよく話す
人たちと関わるのが
億劫になったりするなど、
普段とは
異なる変化によって
不調を知らせます。
UnsplashのKristina Tripkovic
一方、
身体からの
サインとしては、
なくとなく
疲れやすくなったり、
それまでに比べて
眠りの質が悪くなったり、
身体のどこかに
違和感や痛みが
生じるようになるなど、
通常よりも機能を
低下させることによって
不調を知らせます。
UnsplashのTowfiqu barbhuiya
こうした不調は、
二つのことを教えている
可能性があります。
一つは、
心身の調子を整えるために、
何らかのメンテナンスが
必要になってきている、
ということです。
このような場合には、
充分な休息を取ったり、
気分転換を図ったり、
自分のニーズを満たすよう
取り組むことが役立ちます。
UnsplashのDrew Coffman
もう一つは、
今の生活を見直して、
より望ましい状態とは何かを
考える時期に来ている、
のかもしれません。
そうであるならば、
何かを手放して
活動のペースを落としたり、
人生の優先順位を確認して、
生活パターンを最適化したり、
誰か適切な人の
知恵や力を借りるなどして、
現状をより良く
変化させるための
工夫が求められます。
UnsplashのCaroline Hernandez
心と身体から
発せられる様々なサインを
しっかりと受け取って、
早めにメンテナンスを
行うようにすれば、
比較的少ない労力で
望ましい変化が期待できます。
私たちの心と身体は、
様々なサインによって
不調を知らせます。
そうしたサインを
しっかりとキャッチして、
早めのメンテナンスを
行いたいものです。
※もしもこの記事を気に入ってくださったら、シェアいただけると嬉しいです。
★講座のお知らせ
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
身体的・心理的・社会的に良い状態を得るための理論と実践方法を伝え、
自らの幸せを自ら創り出せるよう支援するための講師資格です。
申込受付中
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2024年7月20日、21日(土日開催) 10:00-17:00
心理学の理論をベースにした良好な人間関係の秘訣が学べます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・プロセスラーニング講座
～メタ認知力と経験知性を育む～
2024年7月27日(土) 、28日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット講座
～ストレスマネジメントとレジリエンスを発揮する～
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
