ストレスは、
心身に影響をもたらします。
その影響は、
ストレスを与える
要因だけでなく、
ストレスに関する
考え方による影響も
少なくありません。
例えば、
ストレスを感じた時に、
「なんで自分ばかりが
こんな目に遭うんだろう」とか、
「いつまでこんな嫌な
思いが続くのだろう」などと、
嫌な思いや
苦痛な状況に
意識を向けていると、
交感神経系が
活発に働き過ぎて、
心身の不調を
招くことになります。
UnsplashのYosi Prihantoro
一方、
ストレスを感じた時に、
「この困難な状況の中で、
自分にできることは何だろう」とか、
「この状況から学べることは」
どのようなことだろう」など、
状況に囚われずに
自分がコントロールや
学べることなどに
意識を向けることで、
交感神経と副交感神経が
程よく協調的に働くようになり、
心身へのダメージを防ぎながら、
困難に対応できるようになります。
UnsplashのBen White
ストレスを
感じる出来事は、
思うようにコントロール
できないかもしれません。
しかし、
ストレスを感じた時に
何に意識を向けるのか、
どう考えるのかは
コントロールが可能です。
それによって
心身にもたらす影響は、
全く異なるものになります。
これは、
ストレスと上手に付き合う
秘訣のひとつと言えるでしょう。
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