もしも
不安や恐れを
感じた時には、
自分の内側に
閉じ込めるのではなく、
誰かに話して
分かち合いましょう。
UnsplashのPriscilla Du Preez
不安や恐れを
言葉にして
分かち合うことで、
少しずつ
気持ちが落ち着いて
冷静に自分の気持ちと
向き合えるようになります。
冷静に自分の気持ちと
向き合えるようになると、
自分がどんなことに
不安や恐れを感じているのかに、
気づけるようになっていきます。
不安や恐れの理由が
理解できるようになると、
具体的な対応についても
考えやすくなります。
この段階になると、
仮に不安や恐れの感情が
残っていたとしても、
振り回されることなく
自分を保てるように
なるでしょう。
UnsplashのPriscilla Du Preez
一方、
不安や恐れを
自分の内側に
閉じ込めておくと、
行き場のない
不穏な思いが膨れ上がり、
悲観的な考えに
囚われやすくなります。
そうすると、
ますます不安や
恐れが強くなり、
感情の波に飲まれて
自分を見失いやすい状態に
陥りやすくなってしまいます。
それを防ぐためには、
誰が適切な人を見つけて、
不安や恐れの気持ちを
分かち合うのが賢明です。
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