ウェルビーイングツアー2023年秋-1日目-【ウェルビーイング心理教育】

一般社団法人
ウェルビーイング心理教育アカデミー(AWE)が
年4回開催しているイベントがあります。

それは、
「春夏秋冬ウェルビーイングツアー」です。

このツアーの目的は、
全国にいるAWEのメンバーに
会いにいくこと。

合わせて、
現地で各々が
ウェルビーイングな
経験をすることです。

このツアーにおいて
AWEが企画・運営するものは、
「ウェルビーイング・エンリッチメント」
というワークショップと、
その後の懇親会のみです。

それ以外の部分については、
AWEの運営コンセプトに基づいて、
参加メンバーが自律的・主体的に
企画実施する形態になっており、

ツアーがいつ始まり、
いつ終わるのかは
参加者によって決まります。

今回の開催地は、
AWEのメンバーが
最も多い東京。

11月22日〜25日の
三日間で開催しました。

ツアー皮切りとなる
アクティビティは、
22日に行なった
東京水路カヤック半日ツアー。

※ツアーを行なっているMio kayak adventuresさんのサイト→★

このツアーでは、
旧中川をゆったりカヌーイングして
川面からの景色を楽しみ、

旧中川と荒川とを結ぶ
船のエレベーター
「荒川ロックゲート」を
体験することができます。

「荒川ロックゲート」は、
旧中川と荒川の水位を調整して、
船を運行できるようにする施設です。

荒川ロックゲート

www.city.edogawa.tokyo.jp

ゲートに入り、
水位調整の知らせがあると
約3mほど水位が変化します。

注水や排水時には、
若干の流れが生じるため、

カヌーが流されないように
壁に設置されている
ハシゴや鎖に捕まって
待機している必要があります。

こうした体験は、
他ではなかなかできない
貴重な体験でした。

天気がよくてあたたかく、
ほぼ無風だったので
気持ちの良い約3時間ほどの
クルージング体験でした。

その後、
カヌーをご一緒した
メンバーと分かれ、

夜は
AWEのメンバー有志が
月一で活動している
ウェルビーイングカラオケ部に
参加しました。

カラオケには、
ストレス解消効果があり、

気分を明るくし、
「緊張」や「抑うつ」などの
ネガティブ感情も改善する
効果が確認されています。

カラオケで気分スッキリには、科学的根拠があった - 日本経済新聞最近は「ひとりカラオケ（ひとカラ）」を楽しむ人も増えてきた。カラオケボックスは他の客の目が気にならないので、「ひとり焼肉」や「ひとりフレンチ」に比べてずっとハードルが低い。単に「大きな声で歌っていい気持ちになりたい」人にはうってつけ、ということだろう。それにしても、どうしてカラオケは気持ちがいいのだろう？　ストレスが発散されるというのは経験的に分かるが、エビ…

www.nikkei.com

特に他の人と
一緒に歌うことは、

不安の軽減、
認知症患者の記憶力の刺激、
肺活量の増加、
産後うつ病の緩和、

…といったことに
関連するという
報告があります。
　　↓
→Singing is good for you.Singing with others may be even better.
ワシントンポスト2023/6/25,アレクサンドラ・モー著.
英語の有料記事ですが、ご興味のある方はどうぞ