人に親切にすることは、
人生を豊かにする秘訣の一つです。
人に親切にすると、
良好な人間関係が
保てるようになります。
心に余裕が生まれ、
心地よい気持ちを
感じることができます。
自分の強みや
資源に気づけるようになり、
自己肯定感が養われます。
このように
人に親切にすることで、
心理的、社会的な恩恵を
受けることができます。
UnsplashのRachel
親切がもたらす効果は、
それだけに止まりません。
親切は、
身体的な健康にも
有益に働く可能性が
示されています。
最近の研究では、
親切な行為をすることが、
体内の炎症のマーカーとなる
インターロイキン6の低下と
関係することが示されました。
他にも複数の研究で、
親切な行為が慢性炎症を和らげ、
深刻な病気を防ぐ可能性があると
示唆されています。
ただし、
親切な行為に関しては、
一つ注意しておきたい
ことがあります。
それは、
自己犠牲的に
ならないようにする
ということです。
自己犠牲的を伴っても
常に親切に振る舞う行動パターンは、
「ピープル・プリージング」と
呼ばれています。
そのようして、
自分のことを顧みず、
健康を害したり
不利益が生じたりしても
自分より他者を
優先させ続けていると、
親切によって
得られるはずの
恩恵は受けられず、
逆に
不幸を招くことに
なってしまいます。
UnsplashのJiri Brtnik
適切な親切は、
自分にも他者にも
コンパッション(思いやり)を
忘れないことが大切です。
コンパッションを意識して
親切な行為を心掛ければ、
ウェルビーイングな状態を
得ることができます。
UnsplashのDominik Lange
これは、
人生を豊かに
過ごすための秘訣の
一つと言えるでしょう。
★講座のお知らせ
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
慶應SDMヒューマンラボ主催〜共に歩むウェルビーイングライフ〜
しあわせなパートナーシップ講座&食事会
2023年11月5日(土)講座13:30-16:30 食事会17:30-19:00
申込受付中
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
ポジティブ心理学やウェルビーイング研究によって明らかになった
人生の幸福度を高める具体的な方法が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2023年10月7日(土)21:00-22:30
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。
申込受付中
2023年9月17日、24日(両日曜日)11:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
2023年11月18日(土) 、19日(日) 全日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
ウェルビーイングに関するオンラインメディア
「Wellbeing Channel」
