セルフコントロールに
役立つ秘訣があります。
それは、
行動を変えると
気分も変わる
ということです。
うつむいていると
気分は上がりませんが、
顔を上げれば
気分も上がってきます。
じっとしていると
気力は湧いてきませんが、
何かを始めれば
気力が湧いてきます。
乱暴な言葉を使うと、
興奮してきますが、
穏やかな言葉を使えば
冷静になれます。
急いでいると
焦りが強まりますが、
丁寧に行えば
落ち着きが生まれます。
行動と気分の間には、
二つの法則があります。
一つは、
行動と気分は
密接につながり合っている
ということ。
もう一つは、
行動は直接コントロールでき、
気分は直接コントロールできない
ということです。
もしも
気分を変えたいのであれば、
行動を変えることです。
そうすれば、
上手にセルフコントロールが
できるようになるでしょう。
No.251 行動を変えると気分も変わる。
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