ストレスに
上手に対処するためには、
二つの目標が必要になります。
一つは
短期的な目標、
もう一つは
長期的な目標です。
短期的な目標は、
今一番気になることや
目の前の困りごとを
解決することです。
そのための方法は、
不快な気分を少しでも
減らすことかもしれません。
とりあえず、
困りごとを
処理するために、
出来ることを
できる範囲で行って、
その後の様子を
見ることかもしれません。
ただしこれらは、
対症療法的なものに
なることも多くあります。
長期的な目標は、
最終的に得たいものや
ありたい自分でいるために、
役立つ目標で
あることが大切です。
それらを明確にした上で、
必要な知識を蓄えたり、
技能の向上を図ることに加え、
周囲の理解と
協力が得られるように、
つながりと関係づくりを
行っていくことが必要です。
こちらは時間を要しますが、
ストレス状態の本質をつかみ、
意味あるものにするための
重要な課題ともなります。
ストレスに
上手に対処するためには、
短期と長期の二つの視点で
状況を捉えて目標設定し、
取り組むことが肝要です。
これは、
上手にストレスに
対処するための戦略と
言えるでしょう。
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