幸せの循環を生み出そう【ウェルビーイング心理教育】

良い気分には、
2種類のものがあります。

一つは

快感と呼ばれ、

もう一つは

持続的な幸福感と

呼ばれています。

快感の特徴としては、

感覚的で長続きしない
ということが挙げられます。

例えば、

美味しいものを
食べたり飲んだり、

ご褒美や
プレゼントを
もらったり、

映画を観たり
ゲームなどをして
楽しんだ時に

得られる良い気分は、

しばらくすると

消えていくものです。

これらは、

ヘドニックと

呼ばれています。

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一方、

持続的な幸福感の特徴は、
快感よりも能動性が高いため

長続きすることが挙げられます。

例えば、
体調が良く

活力に満たされていたり、

目的や意味のある
活動ができたり、

主体性が発揮できて
成長が感じられたり、

家族や友人などと

良好な関係が持てている時

に感じられるものです。

これらは、

ユーダイモニックと

呼ばれています。

ヘドニックの快感は、

その時々で儚く
消えていきますが、

ユーダイモニックの

持続的な幸福感は、

幸せの循環を生み出し

その人の生活を包み込みます。

ウェルビーイングな
人生を送るための秘訣は

ここにあります。

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ウェルビーイングとは、
「良い状態」あるいは
「よく機能している状態」

を表す言葉です。

そこには、

「持続性」が

加味されています。

大切なことは、

自分の周りにある
「良いこと」に意識を向け、

人生を善くするために
能動的に取り組むことです。

そうすれば、

幸せの好循環が生まれ、
ウェルビーイングな自分で

いられるでしょう。

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