不幸な気分を
放っておいては
いけません。
不幸な気分を
そのまま放っておくと、
心身症状として現れ、
生きづらくなって
しまうからです。
不幸な気分は、
早めに解消するに
限ります。
そのためには、
何をするのが
役立つのでしょう?
軽いものであれば、
何か好きなことをして
気分転換を図るのが
良いでしょう。
心地よい体験は、
不幸な気分を打ち消す
解毒剤のような効果を
発揮してくれます。
しかし、
心に重くのしかかる
長引く不幸に気分は、
気分転換だけでは
解消されない
やっかいなものです。
UnsplashのKristina Tripkovic
こうした不幸を
解消するためには、
三つの自己変革が
必要になります。
一つは、
モノゴトの捉え方を
変えることです。
もしかしたら、
不幸の原因は
現実にあるのではなく、
今しているモノゴトの見方や
考え方にあるのかもしれません。
自分とは異なる
見方や考え方に触れて、
現実を捉えるレンズを
変えることです。
二つ目は、
価値観を見直すことです。
価値観は、
モノゴトの
「正しさ」を決める
尺度になります。
尺度が変われば、
「正しさ」も変わります。
ひょうとしたら、
正しさの根底にある価値観が
自分自身を苦しめている
ということもあるものです。
三つ目は、
求めているものを
変えることです。
求めるものには、
比較的容易に
手に入るものもあれば、
困難を要するものもあります。
さらに加えて、
現実的なものもあれば、
非現実的もあるものです。
どんなにがんばっても
手に入らないものを
追いかけ続けたり、
非現実的な願望で
あることに気づかずに
固執していると、
不幸の沼に
どっぷりはまって
しまいます。
そこから
抜け出すためには、
求めているものを見直して、
努力が報われる現実的なものに
変更する必要があります。
不幸な気分は、
「そちらに進んではならない」
という心のメッセージです。
その意味を
しっかりキャッチして、
人生を好転させる
選択をしたいものです。
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