人生には、
様々な問題が
生じるものです。
例えば、
自分自身との
付き合い方であったり、
働き方や暮らし方に
関することであったり、
友人や家族などの
人間関係に関わるものだったりと
多種多様なものがあります。
人生とは、
こうした問題と向き合い、
その問題に対して
何らか答えを見出していく
プロセスと言えるのでは
ないでしょうか。
こうした人生に起こる
様々な問題と向き合う際に、
無くてはならない
必須のアイテムがあります。
それは、
「認識図」と
呼ばれるものです。
「認識図」とは、
頭の中に思い描ける
“自分と自分を取り巻く
全てのものや事柄に関する”
認識の地図のことです。
Photo by Alyssia Wilson on Unsplash
カルフォルニア大学の
エドワード・トールマン教授は、
「動物や人間は、
モノゴトを学習する過程で
外界に関する認識図をつくる」
と述べています。
認識図を
つくるためには、
探索行動が必要であり、
経験学習が進むことで、
より実践的な認識図が
形作られていきます。
私たちは、
問題に出会った時に、
意識の有無に関わらず
自分の認識図に基づいて
状況を分析し、判断し、
行動することになります。
認識図が事実に
即したものであればあるほど、
メタ認知の精度が上がります。
メタ認知の
精度が上がれば、
問題が起きた時に、
反応的な行動を取らずにすみ
より賢明な対応が
可能になるでしょう。
Photo by charlesdeluvio on Unsplash
認識図は、
様々な経験を通して
上書きされていくものです。
新たなことに
挑戦するたびに、
認識図は広がっていきます。
他者との関わり
互いの認識図を
交流させることで、
他視点的で立体的なものに
変化していきます。
認識図は、
このようにして
アップデートされて
いくものです。
認識図は、
問題と向き合うための
必須アイテムであり、
問題が生じた時に
そこから抜け出す
手掛かりを与えてくれます。
困った時には、
自分の認識図を
確認することが肝要です。
その上で、
自分の認識図を
完全なものとは捉えずに、
新たな情報を
書き加えていくよう
意識したいものです。
〈参考文献〉
★講座のお知らせ
状況から学び、進化を遂げる!!
2022年10月28日(金) 、29日(土) 両日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
--------------------------------
ウェルビーイングについて
9回で学べるステップメールを配信しています。
3日に一度お手元に届き、
毎回ミニクイズつきです
そちらもお楽しみ下さい。
→【ウェルビーイングを学ぶ9のポイント】
公式LINEアカウント開設しました。
講座やワークショップなどの
情報をお届けしています。
よろしければフォローをお願いします。
⬇︎
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップなどのお知らせ-
※タイトルをクリックしていただくとリンク先に接続します!!
ウェルビーイングベーシックの基礎を学ぶ(随時更新中)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
ポジティブ心理学やウェルビーイングの基礎が学べます。
講師:ウェルビーイング心理教育ナビゲーター
随時申込受付中
2022年9月3日(土)21:00-22:30
体験プロセスから気づきと学びを得るための
振り返りのフレームワークを学ぶ研究会です。
申込受付中
【オンライン】ウェルビーイング・ストレスマインドセット
～ストレスマネジメントとレジリエンスの支援法～
2022年10月15日(土)、22日(土)10:00-17:00
ストレスマネジメントの理論と具体的方法、レジリエンスの高め方、
逆境を成長に変えるポストトラウマティックグロースについて学べます。
申込受付中
2022年10月28日(金) 、29日(土) 両日10:00-17:00
内発的モチベーションをベースに経験プロセスから学び、
発達的成長を促す心理学の理論と具体的な方法が学べます。
申込受付中
「Wellbeing Channel」
