健やかな
人生を送るためには、
心の内と外の両方に
目を向けることが重要です。
心の内に目を向けるとは、
自分の内側に生じる感情や
期待や要求や評価など、
心の揺れ動きを
捉えることを意味します。
心の内側に
目を向けることで、
自分らしい生き方を
模索することが
できるようになります。
一方、
心の外側に目を向けるとは、
身の回りに起きる出来事や
モノゴトの関係性や
周囲の人々の様子など、
事象の変化を
捉えることを意味します。
心の外側に
目を向けることで、
社会性を育むことが
できるようになります。
これらが
どちらか一方に偏ると、
不適応な状態を
起こしやすくなるため
注意が必要です。
心の内側に
意識が向きすぎると、
環境の変化や
周囲の評価に対して
過敏に反応しやすくなります。
それは
苦痛を伴うため、
環境や他者との
接触を避けるようになり、
孤立状態を招きかねません。
心の外側に
意識が向きすぎると、
周りの動きに翻弄されて
自分の気持ちの
変化に鈍感になり、
知らず識らずのうちに
主体性が損なわれていきます。
側から見ると、
何も問題なく社会生活を
営めているように見えますが、
心の内では無味乾燥の
味気ない人生を送っている
感覚に陥りやすくなります。
そうならないためには、
自分の心の内側で
起きていることと
真摯に向き合ことが大切です。
そして同時に、
自分の言動の影響を含め、
身の回りで起きていることを
誠実に受け止めることが
肝要と言えるでしょう。
心の内と外の両方に
適切に目を向けることは、
幸せで健やかな人生を送るために
とても重要なことです。
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