人生には、
予期せぬ出来事が
起こるものです。
そのような時、
私たちの心の中では、
不安感情がわきおこり、
冷静に物事を考えることが
できなくなります。
これはまるで、
強風の中で生じた大波に
飲み込まれそうな状態と
言えるでしょう。
不安感情の大波の中では、
足元が危うくなり、
平衡感覚が奪われます。
大きな揺れに
身も心も翻弄されて、
自分を見失いやすくなります。
賢明な判断ができなくなり、
右往左往してしまいます。
これらは、
コントロールを失った
ことによって生じるもので、
誰もが経験する
自然な反応です。
こうした
不安感情の大波から
抜け出すための
攻略法のようなものは
あるのでしょうか?
不安感情の大波を
攻略するための鍵は、
意識を向け方にあります。
一般的に
予期せぬ出来事と、
それに伴う不安感情は、
インパクトが激しいため、
それらに意識を向けて
しまいやすくなります。
しかし、
不安感情の大波を
何とかしようとすればするほど
うねりは一層大きくなり、
闇の中を漂流することに
なりかねません。
予期せぬ出来事と、
それに伴う不安感情は、
自分が直接コントロール
できないものとして
受け入れることが肝要です。
そして、
どんな些細なことでもよいので、
自分のためになることで、
自分にできることを見つけて、
それを実行することです。
これは、
コントロールを
失っている状態から、
コントロールを
取り戻すことになります。
自分がコントロール
できる行動をしているうちに、
冷静さを取り戻すことができます。
それとともに、
不安感情の大波も
少しずつ鎮まってくるため、
狭まっていた視野が
開かれていきます。
不安感情の大波を
発生してしまったときには、
唯一の理想的な解決法を
見つけようとするのではなく、
目の前にあるコントロール
可能なものを見つけ、
そこに労力を注ぐこと。
これは、
不安感情の大波を
乗り越えるための
秘訣と言えます。
予期せぬ出来事が起こると、
不安感情の大波が発生して、
心が落ち着かなくなります。
そのような時には
自分が直接コントロール
できるものを見つけて、
実行可能なものに取り組んで
不安感情の大波を
ほどよく乗り越えて
いきたいものです。
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