人には、
それぞれ価値観があり、
その価値観に基づいた
規範のようなものを
持っていたりします。
それらを端的に表すとしたら、
「した方が良いこと」と
「してはいけないこと」の
二つで表現することができます。
この二つは、
生活を営む上で
とても重要なものです。
しかし同時に、
その取り扱いには
注意が必要です。
これには心理学で
「選択的注意」と呼ばれている
認知機能が関係しています。
「選択的注意」とは、
自分が重要だと考え、
意識している情報を選択して、
それに注意を向けるという
認知機能のことです。
前述の
「した方が良いこと」と
「してはいけないこと」という
二つの規範に対しても
「選択的注意」が機能します。
これにより、
望ましい行動が増え、
避けるべき行動を減る
というような心の動きが
生じる利点があります。
というような心の動きが
生じる利点があります。
これが適切に
作用すれば良いのですが、
不適切に作用すると
自分で定めた規範が
自分自身を苦しめる結果と
なることもあるので
気をつける必要があります。
気をつける必要があります。
さて、
不適切に作用する場合とは、
どのような場合なのでしょう?
それには、
不適切に作用する場合とは、
どのような場合なのでしょう?
それには、
次のようなものが
考えられます。
考えられます。
一つは、
「した方が良いこと」よりも
「してはいけないこと」の方に
より多く意識が向いてしまう場合です。
こうなると、
自分に対して抑制的に
働きかけることになります。
これは、
心理的負荷は高いものの
「してはいけないこと」を
しないで済んだとしても
そのことに対する肯定的感情は
得られにくいと考えられます。
また、
他者に対しても
厳しい目を向ける
ことになりますので、
他者に対する寛容さが低下し、
場合によっては人間関係が
ギクシャクするようになります。
人間には、
身の安全を守るために、
ポジティブな情報よりも
ネガティブな情報に
意識が向いてしまう
という特性があります。
これは心理学で、
ネガティビティバイアスと
呼ばれています。
という特性があります。
これは心理学で、
ネガティビティバイアスと
呼ばれています。
そのため、
「した方が良いこと」よりも
「してはいけないこと」の方に
意識が向きやすくなるのでしょう。
もう一つは、
「した方が良いこと」を
意識しながらも、
それが出来ていない
自分を責めてしまう場合です。
自分に完璧さを求めると
このような状態に
陥ってしまいます。
「した方が良いこと」については、
「〇〇ができなかった」と
減点方式で捉えるのではなく、
「〇〇ができた」と
加点方式で捉えるのが
賢明と言えます。
私たちは、
自分なりの価値観があり、
それに伴って
「した方が良いこと」と
「してはいけないこと」という
内部規範が生まれます。
この規範と
適切に付き合うためには、
「してはいけないこと」よりも
「した方が良いこと」に
より多くの意識を向けることと、
減点方式ではなく
加点方式で捉えることの
二つが重要だということを
覚えておきたいものです。
→関連する記事
「情報の取捨選択(前編)」
「情報の取捨選択(後編)」
-セミナー・ワークショップのお知らせ-
〈慶応大学SDMウェルビーイングリサーチラボ主催「幸福学・夫婦編」〉
しあわせなパートナシップについて考える講義シリーズ全6回
(4/22、5/6、6/24、7/15、8/19、9/29)
ウィルビーイングベーシック講座1&2(大阪開催)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月9日（水）-10日（木）10:00〜17:00
申込受付中
ウィルビーイングベーシック講座1&2(東京開催)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月25日（金）-26日（土）10:00〜17:00
申込受付中
Positive parenting
～自律と信頼を生む子育て学～
この講座は、子供の発達段階を理解し、
自律と信頼を生む関わり方を学ぶ講座です。
2018年7月5日（木）& 26日（木）10:30〜16:00
申込受付中
セルフナビゲーションの科学
～なりたい自分になる理論と方法～
この講座は、目標達成に関する科学的データを学び、
なりたい自分になる効果的なプロセスを実践するための講座です。
2018年7月10日（木）& 31日（木）10:00〜17:00
申込受付中
「しあわせな働き方を創りだす」
ジョブクラフティング ワークショップ
講義に加えて対話型のワークを織り交ぜながら
「しあわせな働き方」について考えていきます。
2018年 7月19日（木）10:00-16:45
申込受付中
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※震災の復興を心よりお祈りしています>
神栄カウンセリングセンター のHP
「情報の取捨選択(前編)」
「情報の取捨選択(後編)」
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
-セミナー・ワークショップのお知らせ-
〈慶応大学SDMウェルビーイングリサーチラボ主催「幸福学・夫婦編」〉
しあわせなパートナシップについて考える講義シリーズ全6回
(
ウィルビーイングベーシック講座1&2(大阪開催)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月9日（水）-10日（木）10:00〜17:00
申込受付中
ウィルビーイングベーシック講座1&2(東京開催)
心理的／身体的／社会的の三つの側面から
「ウィルビーイング（健やかな状態）」を学ぶプログラムです。
2018年5月25日（金）-26日（土）10:00〜17:00
申込受付中
Positive parenting
～自律と信頼を生む子育て学～
この講座は、子供の発達段階を理解し、
自律と信頼を生む関わり方を学ぶ講座です。
2018年7月5日（木）& 26日（木）10:30〜16:00
申込受付中
セルフナビゲーションの科学
～なりたい自分になる理論と方法～
この講座は、目標達成に関する科学的データを学び、
なりたい自分になる効果的なプロセスを実践するための講座です。
2018年7月10日（木）& 31日（木）10:00〜17:00
申込受付中
「しあわせな働き方を創りだす」
ジョブクラフティング ワークショップ
講義に加えて対話型のワークを織り交ぜながら
「しあわせな働き方」について考えていきます。
2018年 7月19日（木）10:00-16:45
申込受付中
□□■□□■■□□■□□■□□■■□
※震災の復興を心よりお祈りしています>
神栄カウンセリングセンター のHP
