セルフコントロール力を
高めていくためには、
"自分にできること"を
増やしていくことが
効果的です。
セルフコントロールが
必要になる場面とは、
思いどおりに
コトが進まなかったり、
期待が大きく外れたり、
求めるものが
得られないような時と
考えることができます。
そのような時に
"自分にできること"が
何もなければ、
どうなるでしょう?
自分自身を見失って
コントロール不能になり、
心のバランスを
大きく崩すことに
なるでしょう。
しかし、
困難な状況の中でも、
"自分にできること"を
何か見つけられたら
どうでしょう?
自分自身を見失わずにすみ、
コントロールできることに
意識を向けられるようになり、
賢明な対応がとれるように
なるのではないでしょうか。
いざと言う時に
セルフコントロールが
できるかどうかは、
問題場面に対する
行動レパートリーが
どれくらいあるのかに
関係しています。
ですから日頃から、
セルフコントロール力を
向上させるために、
"自分にできること"を
増やしておくことが
重要なのです。
知識を増やし、
スキルを身につけ、
ネットワークを広げ、
経験を積み重ねるなどして、
できることを増やしておくと、
自律性が高まります。
そうすると、
いざという時に
それらが助けになって、
セルフコントロールが
できるようになります。
セルフコントロール力は、
自らの内に蓄えられた
行動レパートリーの質が
大きく影響していると
考えることができます。
セルフコントロール力を
高めるための秘訣は、
普段の取り組みの中で
"自分にできること"を
意識的に増やすよう
努力するのが効果的と
言えるでしょう。
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2016年11月23日（水/祝）13:30 - 16:30