感情の中でもエネルギーが
強いのが特徴です。
そのエネルギーを
上手にマネジメントするためには、
理論と手法の二つを
知っておくことが重要です。
まず理論に関してですが、
怒りの取り扱いに
役立つ理論として、
「選択理論」という
カウンセリング心理学の
理論があります。
これは、
脳の働きに関する理論で、
セルフコントロールに
大いに役立ちます。
選択理論を学ぶことで、
怒り感情の取り扱いに必要な
以下の3つの要素を
理解することができます。
一つ目の要素は、
「期待」についてです。
「怒り感情」は、
期待が外れた時に
想起するという
特徴を持っています。
期待を整理することは、
「怒り感情」を
マネジメントするために、
とても大切な要素です。
二つ目の要素は、
「モノゴトの捉え方」です。
モノゴトをどのように
捉えるのかによって、
感情に変化が生まれます。
三つ目の要素は、
「行動のメカニズム」です。
"気持ちとしての感情"と
"行動としての感情"とを、
区別できると
セルフコントロール
しやすくなります。
こうした3つの要素を、
選択理論から学びます。
次に手法に関しては、
「アンガーマネジメントテクニック」
と呼ばれるものがあります。
こうした手法を
身につけておくと、
怒り感情を暴発させて、
反応的に怒らずに
すむようになります。
来月、これらを学べる
ワークショップを
大阪で開催します。
これは、
東京を中心に活動している
能動的共同学習サークル
「スマラボLearning Space」
の関西初企画として行うもので、
内容は今年2月に東京で開催し、
ご好評いただいたものになります。
前回の様子
⇒ 〜怒りの対処術〜 選択理論 × アンガーマネジメント
ワークショップ全体を通して
怒り感情に上手に対処し、
人生に役立つ選択を
するための方法を
学ぶことができるよう
構成をしています。
ご興味がありましたら
ぜひ、ご参加下さい。
お待ちしています。
→「〜怒りの対処術 〜 選択理論✖️アンガーマネジメント
9月9日 申込フォーム
【目 的】
セルフマネジメントのスキルを身につける。
【目 標】
・脳のはたらきを理解する
・より良い選択に役立つ3つのポイントを知る
・アンガーマネジメントの理論を知り、
具体的手法を理解する
【日 時】 2016年9月9日（金）13:30 - 16:30
【場 所】大阪産業創造館 ５階 研修室Ｄ
【費 用】4,860円（税込） ※要事前振込み
（申込みフォーム受付後、自動返信メールにて振込先をご案内いたします）
【参加定員】24名
【参加費】4,860円（税込）
【お申込】下記のURLからのお申し込みをもって参加となります。
→お申込フォーム
【ファシリテーター】渡邊 義（SmartBeing合同会社代表、神栄カウンセリングセンター所長）
臨床発達心理士、日本カウンセリング学会認定カウンセラー、ウイリアム・グラッサー国際協会シニアインストラクター、一般社団法人アンガーマネジメント協会アンガーマネジメントファシリテーター、一般社団法人ポジティブ心理学協会ポジティブ心理学プラクティショナー
※当日はFacebook及びブログ掲載用の写真を撮影させていただきます。あらかじめご了承ください。
撮影不可の方は当日お申し出下さい。
金融機関への振込依頼書・払込受領書をもって領収書に代えさせていただきます。
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主催: SmartBeing合同会社
現在、こちらもお申し込みを受け付けています。
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2016年 8月27日（土）
人づきあいの"虎の巻"
パーソナルタイプ別コミュニケーション術
※震災の復興を心よりお祈りしています。
神栄カウンセリングセンター のHP