新くりにっくです。
昨日、11月の院内セミナーで風邪予防のお話をしました。
内容は、
みなさんができること。
病院でできること。
さまざまお話ししました。
まず
風邪になるパターンを知ること。
これ大事です。
睡眠不足が続いたら必ず体調を壊す方
寒い日が続いたり、寒いところに出掛けたあと体調を壊す方
仕事のストレスがたまったら体調を壊す方
平日頑張りすぎて土日のオフで体調を壊す方
などなど
大きくうなずく方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そして、
風邪をひいたと感じたら、
○暖める
○ビタミン補給
（☆なぜビタミンかは、お話ししましたが、
今日は、割愛）
そして
○寝る
仕事が終わってなくても
家の片付けが終わってなくても
洗濯物をたたんでなくても
明日の朝食の準備ができてなくても
宿題が終わってなくても
そんなものどうでもいいのです！
まず
寝ましょう
ぐっすり寝ましょう❗
ほかにも
効果的な漢方薬やビタミンなどの
とり方のお話もしました。
また、次回書いていきます。
日に日に寒くなります。
本格的な風邪シーズン到来です。
皆さまお気をつけください。
冬は、「寝る」ことを意識しましょう。